Miten Fight Allergiat With Foods

Allergikoille menevät hyvin pitkälle vähentää allergiaoireita. Ne asentaa tyyris ilmansuodatusjärjestelmät, poista matot ja ostaa kalliita lääkkeitä. Edullisempi tapa vähentää joitakin kärsimys on sisällyttää tiettyjä elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Oikeus elintarvikkeisiin voi vaikuttaa immuunijärjestelmään ja lievittää joitakin allergiaoireita. Ohjeet
1

Ota omega-3 rasvahappoja, jotka ovat luonnollisia tulehduskipulääkkeitä. Kalaöljy, pellavansiemenöljy ja pähkinä öljy kaikki sisältävät omega-3. Voit ottaa joitakin näistä kapseleina ja jotkut lisätään elintarvikkeisiin kuten viljan.
2

Juo mehua saada voimakkaan sysäyksen antioksidantteja. Ostaa vain 100 prosenttia hedelmämehua kuin cocktail, joka sisältää paljon maissi siirappi.
3

Lisätä määrää kuitua ruokavalioosi lievittää allergioita liittyvät ruoansulatuskanavan. Fiber-infuusio elintarvikkeet sisältävät täysjyvätuotteita, pähkinät ja siemenet.
4

Palauta tasapaino hyvien ja huonojen bakteerien kehon syö jogurttia. Aktiivinen kulttuurien jogurtti ei vain auttaa ruoansulatuskanavan kysymyksiä, ne myös auttavat taistelussa ihon allergiat.
5

syödä omena päivässä. Omenat sisältävät tärkeitä ravintoaineita, kuten antioksidantteja, jotka todennäköisesti parantaa keuhkojen terveyttä.
6

Cook rypsiöljyä, joka sisältää myös allergia-taistelut omega-3-rasvahappoja. Oliiviöljy on toinen suuri ruoanlaitto ainesosa.
7

ovat sinkki omassa ruokavaliossa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on astma ovat sinkki-puutosta. Elintarvikkeet, jotka sisältävät sinkkiä ovat tavallinen jogurtti, tofu, vähärasvaista jauheliha, vähärasvaista kinkkua, ostereita, rapuja ja tumma kalkkunan ja broilerin.