Miten hallita Allergiat

Sinulla on ruoka-aineallergiat. Sinun ei myöskään pidä ajatuksesta, että ruoka-aineallergiat voivat häiritä elämääsi ja määrittää, missä ja mitä voit syödä. Totuus on, että monet ihmiset, joilla ruoka-aineallergiat voivat hallita niitä ja silti elää normaalia elämää ja nauttia syöminen. Seuraa muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita ja voit olla hyvin teidän tapa stressitön aterioita. Ohjeet
1

Aloita tunnistamalla elintarvikkeita, jotka aiheuttavat sinulle eniten ongelmia. Saatat löytää tämän läpi lääketieteellisen testauksen tai yksinkertainen ja erehdyksen kuten katsella sinun oireita, kun syöt eri elintarvikkeissa.
2

Jotkut elintarvikkeet aiheuttaa vähäisiä oireita ja toiset enemmän merkittäviä oireita. Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat merkittäviä tai hengenvaarallisia asioita on vältettävä johdonmukaisesti. Elintarvikkeita, jotka aiheuttavat enemmän vähäisiä oireita voi syödä satunnaisesti pieniä määriä.
3

Niille elintarvikkeita, että sinun ehdottomasti ei voi syödä, etsiä korvaavia voi olla vähemmän perinteinen, mutta voi olla yhtä maukasta . Kokeile esimerkiksi kaurajauhoja jos olet allerginen vehnä tai antaa cashew voita mahdollisuus, jos maapähkinöitä ongelmaksi.
4

Määritä kierto ruokavalio elintarvikkeita, jotka aiheuttavat enemmän vähäisiä oireita. Suunnittele aikataulu, jossa jokainen ruokaa voi syödä joka neljäs päivä. Yritä olla kaksi ongelmaa elintarvikkeita samana päivänä koska se voi tehdä reaktio vielä pahempaa. Monet ihmiset kokevat, että lempiruokia voidaan vielä ollut satunnaisesti kierto ruokavalio.
5 p Jos kiusausta tietty ruoka on liian suuri ja syö se johtaa vain vähäisiä oireita, se on mahdollista, ll löytää se kannattaa vain koettaa kestää oireita voidakseen nauttia ruokaa silloin tällöin. Suunnittele etukäteen minimoida epämukavuutta niin paljon kuin mahdollista ja sitten mennä eteenpäin ja nauttia ruokaa. Vain sinä voit päättää, jos seuraukset ovat arvoltaan nautintoa!