Miten estää Korkeus Sairaus

Aina kun nopeasti lisätä korkeus merenpinnasta 8000 metriä , jokoautolla,polkua tai kun vuorikiipeilyä , olet vaarassa saada Vuoristotauti . Avain ennaltaehkäisy on oikea sopeuttamiseen,prosessi, jossa kehon läpi fysiologisia muutoksia sopeutuavähentää hapen korkeammalla . Ohjeet
1

Ascend hitaasti antaa kehon aikaa sopeutua asteittainalempi happipitoisuus ilmassa . Hyvä nyrkkisääntö kun vaellus on nousta enintään 1500 jalkaa päivässä , runsaalla levätä välillä .
2

Juo vettä kuin nouset , ylläpitämään nesteytyksestä .

3

tankata hiilihydraatteja , vain tarpeeksi proteiineja ja rasvoja täyttää olennaiset ravitsemukselliset tarpeet .
4

Ota se helppoa, kun ensin päästä korkeammalle . Ylirasituksen voi tehdä sinulle enemmän alttiita akuutti vuori sairaus .
5

Vältä alkoholia ja kofeiinia , joka aiheuttaa kuivumista , ja tupakointi ja rauhoittavat lääkkeet .
6

Kysy lääkäriltäsi lääkitys kuten asetatsoliamidi joka voi auttaa kehoa mukautua . Jotkut tutkimukset osoittavat, että neidonhiuspuu voi auttaa suojaamaankehoa Vuoristotauti .