Miten välttää Vuoristotauti

Paras tapa hoitaa Vuoristotauti on välttää sen puhkeamista ensimmäinen paikka. Lisäksi hallita vuori kiivetä fiksusti, voit myös ottaa ruokavalioon ja käyttää lääkkeitä välttää puhkeamista Vuoristotauti. Asiat Tarvitset
Lääkäri
Vesi
Ibuprofeeni
Näytä lisää Ohjeet
1

Pack runsaasti ibuprofeenia. Käytettävissä over-the-counter kipulääkkeiden, se on tehokkain hoitoon pään ja särky kanne korkealla merenpinnasta. Puhua lääkärin muista reseptillä lääkkeitä (nifedipiini, frusemidi ja asetatsoliamidi), joka voi torjua puhkeamista ja oireita Vuoristotauti.
2

Vältä alkoholin, tupakan ja rauhoittavat lääkkeet. Kaikki 3 vaikuttaa joko hengityksen tai nesteytys, jotka ovat elintoimintojen että on optimaalisesti säilyy korkealla merenpinnasta.
3

pysyä sammutettua. Lisätä päivittäinen saanti vettä tavallista 2-3 litraa välille 4 ja 6 litraa (toisin sanoen, tuplana). Syö korkea-kalori ruokavalio ladattu hiilihydraatteja, joka antaa kehon tarvittavat myymälöissä energiaa, joka myös auttaa hapen virtaus läpi verenkiertoon. Rajoita saanti rasvaa ja natriumia.
4

Ascend hitaasti. Tämä on ehdottoman kriittinen. Asiantuntijat suosittelevat kiipeily enintään 1000 metriä päivässä korkeudessa 8000 metriä. Sinun täytyy antaa itsellesi riittävästi aikaa mukautua jokaiseen uuteen korkeuteen ennen kuin yrität liikkua enemmän, ja älä liikaa käyttää itse fyysisesti kun tulet uuteen korkeuteen. Vältä kiipeilyä enempää, jos mitään oireita Vuoristotauti vaikuttaa sinuun. Älä vaeltaa eteenpäin ja ylöspäin, kunnes kaikki oireet ovat hävinneet kokonaan.
5

Climb korkea, mutta nukkua vähän. Jokaista 3 päivää viettänyt kiipeily, sinun pitäisi viettää vähintään 2 yötä samassa matalammalla. Sleep vähintään 500 jalkaa alempana kuin suurin korkeus olit sopeutunut päivän aikana. Unettomuus voi liittää vähentynyt hapensaanti kokenut korkealla merenpinnasta, mikä tekee siitä viisaampi valinta nukkumaan alemmissa korkeuksissa, johon elimistö on jo sopeutunut.