Miten sopeutua Korkea Elevation

ilmaa ilmakehään suurempi nousu on ohuempi, mikä vähentää hapen toimitetaan kehon jokaisen hengenvetoon. Tämän seurauksena korkeus sairaus, jota kutsutaan myös akuutti vuori sairaus, voi esiintyä. Oireet Vuoristotauti ovat pahoinvointi, huimaus, päänsärky, sekavuus, vähän energiaa, univaikeudet ja ruokahaluttomuus. Vaikeissa tapauksissa kuolema voi tapahtua. Voit toteuttaa useita toimenpiteitä parantaakseen totuttaminen ja vähentää riskiä sairastua Vuoristotauti. Ohjeet
korkeammalla vaatii säätämistä
1

lisäys korkeus vähitellen. Jos mahdollista, viettää yön noin 10000 metrin korkeudessa, sitten lisätä korkeus hitaasti - 1000 1500 jalkaa päivässä, joista yksi yöunia kullakin tasolla. Jokaisen 3000-jalka kasvaa, nukkua tämän tason korkeus kaksi yötä. Nämä suositukset ovat erityisen tärkeitä korkea-korkeus kiipeilijöille.
2

Vältä kulutus lääkkeitä, ruokaa ja juomia, jotka on rauhoittava vaikutus. Hengitys kasvattaa luonnollisesti suurempi nousu kompensoida vähentynyt hapenottokykyä, ja hengitys hinnat on alennettu vievää rauhoittavia. Syö ruokavalion runsaasti hiilihydraatteja pitämään verensokeri.
3

Keskustele lääkärin kanssa asetatsoliamidi jos sinulla on ollut Vuoristotauti tai on nousta nopeasti äärimmäisen korkeus. Tämä lääkitys auttaa munuaiset prosessi ylimäärä hiilidioksidia, joka kerääntyy seurauksena lisääntynyt hengitystiheys, tasapainotus pH verta. Se parantaa hengitys, varsinkin öisin, mikä nopeuttaa mukautuminen prosessi. Acetazolamide tulee käyttää varoen - tämä lääkitys voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia allergikoille sulfonamidit. Yleisiä haittavaikutuksia ovat lisääntynyt virtsaneritystä, pistely, korvien soiminen, makuaistin ja näön hämärtyminen.
4

pysyä sammutettua juomalla 3-4 Quarts vettä päivässä. Seurata nesteytys tarkistamalla väriä virtsan - sen pitäisi olla vaaleankeltainen tai kirkas. Rajoita fyysinen rasitus - aktiivisuus lisää kehon hapenkulutus ja vähemmän happea on saatavilla ohuempi ilma korkealta.