Miten estää Alzheimerin tautia

tarkkaa syytä Alzheimerin tauti ei ole tiedossa. Ikä, suvussa, genetiikka, yleinen terveydentila, päävammoja ja ympäristötekijät voivat kaikki osallistua sen kehittämiseen. Kuitenkin, ruokavalion ja elintapojen valinnat voivat hidastaa sen etenemistä. Ohjeet
estää Alzheimerin tautia ruokavalion avulla
1

syömään terveellisesti vähärasvainen, kolesterolia ja natriumia. Ovat tummaihoinen hedelmät, lehtivihannekset vihreät vihannekset, Omega-3-rasvahappoja, vitamiineja, C, E, B6 ja B12, niasiinia ja beeta-karoteeni. Etsi luettelo elintarvikkeista eriteltynä ravintoainetta Maailman terveellisin Foods verkkosivuilla.
2

sisällytetään mausteet ja yrtit kuten kurkuma, ginseng, rosmariini, timjami, tilli, fenkoli, minttu ja korianteri.

3

Take muistia parantavia yrttejä kuten neidonhiuspuu, joka löytyy vihreää teetä ja täydentää.
4

juoda teetä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä vihreä ja musta tee samanlaisia ​​vaikutuksia Alzheimerin huumeiden estämällä entsyymien aktiivisuutta liittyvä sairaus.
5

estää korkea verenpaine liittyy usein Alzheimerin tauti liikunnan ja matalan rasvaa, vähäsuolaista ruokavaliota.
6

ylläpitää korkeaa hyvän HDL-kolesterolin klo 60-75. Joidenkin tutkimusten mukaan pitämään hyvän kolesterolin tasoa tämän suositellulla alueella voisi leikata Alzheimerin riskiä puoli. Lääkitys voi vähentää kolesterolia peräti 70 prosenttia.
Estää Alzheimerin tautia kautta Lifestyle
7

Jatka käyttää 65 ikävuoden jälkeen jooga, uinti, puutarhanhoito, Tai chi ja kävelyä.
8

Work, seurustella, kehittää uusia harrastuksia tai uhrata aikaa vanhoja, täydellinen hankkeita ympäri taloa, pysyä askareissa ja pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen

9

Pysy henkisesti aktiivisia läpi ristisanatehtävä palapelit, lukeminen, lautapelit, tietokonepelit ja pelikortteja.
10

Nuku tarpeeksi.
11

Vältä toinen tupakansavulle. Uudet tutkimukset osoittavat, että se aiheuttaa verisuonten vaurioita, mukaan lukien paksuuntunut ja kaventuneet kaulavaltimon, joka voi estää veren virtausta aivoissa.