Miten vähentää mahdollisuuksia saada Alzheimerin

Alzheimerin tauti on salakavala sairaus, joka ryöstää ihmisiltä heidän muistoja, arvokkuuteen, itsenäisyyteen ja lopulta heidän elämänsä. Ei ole parannuskeinoa tähän sairauteen ja voi tehdä mitään vaikka Alzheimerin kulkee oman perheen. Mutta vaikka et voi estää henkilöä saamasta Alzheimerin on elintapojen muutoksia jokainen voi tehdä vähentää mahdollisuuksia saada taudin. Ohjeet
1

Vältä päävammoja. Tutkimukset osoittavat, että pään vammoja tai aivojen vammoja, jotka johtavat tajunnan menetys lisäävät riskiä saada dementia ja Alzheimerin tauti. Turvavyötä aina olet auto, pakettiauto, kuorma-auto tai muu ajoneuvo. Käytä kypärää, kun polkupyörällä tai moottoripyörällä. Sillä toimintaa, kuten ratsastusta, rullalautailu ja käyttäen rullaluistimet, muista käyttää Suojapäähineet. Myös yrittää välttää putoaa noin kotiin, varsinkin kun suihkussa.
2

pitää sydäntäsi. Sydänsairaus yksi johtavista kuolinsyistä Yhdysvalloissa, pitää sydämen terveenä ei voi vain auttaa vähentää mahdollisuuksia sydänkohtauksia, sydän-ja verisuonitautien, aivohalvauksen ja diabeteksen, se voi myös auttaa Alzheimerin. Sydän pumput verta elimistöön, myös aivoissa, ja tämä rehevillä verta on tärkeää säilyttää aivojen toimintoja. Yritä alentaa kolesterolia ja saanti puhdistetun sokerin vähentää todennäköisyyttä aikuisiän diabetes. Syömisen parantaa sydämen myös parantaa aivojen.
3

poistaa tai vähentää vapaa myrkkyjä. Tupakointi lisää sydänsairauksien riskiä, ​​puhumattakaan lukuisia muita sairauksia kuten syöpää. Vähentää saanti alkoholijuomia. Älä käytä huumeita tai väärin reseptilääkkeitä. Kynsistä kehon myrkkyjä voi antaa sinulle koko terveemmän ruumiin.
4

Pidä aivosi aktiivinen. Osallistu toimintaa pitää aivosi teräviä. Lue kirjoja, tehdä ristikoita, matemaattisia ongelmia ja muita asioita haastaa sinut henkisesti. Vaikka liikunta voi auttaa saamalla sydämen pumppaus ja veri virtaa aivoihin ja muihin elimiin. Mitä enemmän käytät aivojasi, lisää välinen yhteys aivosoluja, ja enemmän henkisesti valppaana voit olla. Aivot ovat lihas - ja aivan kuten lihakset kädet tai jalat, jos et käytä niitä, ne surkastumista. Pidä itsesi fyysisesti ja älyllisesti aktiivinen harrastuksissa.
5

Harkitse enemmän E-vitamiinia ja kalan omaan ruokavalioon. Tieteellinen tutkimus on havainnut viitteitä, että jotkut elintarvikkeet voivat auttaa alentamaan mahdollisuudet saada Alzheimerin. Näiden joukossa oli elintarvikkeita runsaasti E-vitamiinia, kuten öljy-pohjainen salaatinkastikkeet, väkeviä vilja, vihreät lehtivihannekset, cantaloupe, siemenet ja pähkinät. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka syövät kalaa vähintään kerran viikossa oli 60 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua Alzheimerin tautiin kuin ne, jotka harvoin tai ei koskaan söivät kalaa.