Miten estää Dementia

Dementia tapahtuu, kun henkilö ei pysty suorittamaan normaalia toimintaa, kuten pukeutuminen ja uiminen. Se vaikuttaa myös ongelmanratkaisun taitoja, muuttaa persoonallisuuksia ja estää henkilön kykyä hallita tunteensa. Dementia vaikeuttaa ihmisten mielessä ja kommunikoida. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että ihmiset voivat pystyä hidastaa tai jopa pysäyttää dementian. Asiat Tarvitset
Diet täynnä foolihappoa
paljon liikuntaa
Haastava henkistä toimintaa
Drugs verenpaineen hoitoon (tarvittaessa)
Näytä Enemmän Ohjeet

1

liikuntaa säännöllisesti. Vuonna 2007 online-kysymys "Neurology" raportoi tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmiset 65 ja vanhemmat, jotka käyttivät vähintään 15 minuuttia päivässä, olivat pienempi riski saada dementia. Harjoitus ei tarvitse olla voimakasta. Toimia voisivat olla säännöllinen kävely, portaiden kiipeäminen, puutarhanhoito, valo puusepän, ​​talo-ja pihatyöt. Niin vähän kuin 15 minuuttia päivässä osoittautunut alentaa dementiaa, toiseksi yleisin dementiaa jälkeen Alzheimerin.
2

Ajattele positiivisesti. Positiivisen ajattelun voima pelaa rooli vähentää mahdollisuuksia saada dementia. Masennus voi nopeuttaa aivojen vanhenemista ja on negatiivinen vaikutus aivoihin. Positiivinen ajattelu johtaa positiivisia tunteita, jotka ovat terveitä aivojen.
3

Älä stressi. Jos sinulla on korkea verenpaine, keskustele lääkärisi kanssa ja tehdä suunnitelma vähentää sitä. Kohonnut verenpaine voi lisätä mahdollisuuksia dementia.
4

Syö oikein. Foolihappo on tärkeä ravintoaine ehkäistä dementiaa. Se löytyy pääasiassa vihanneksia ja hedelmiä. On myös ravintolisiä. Foolihappo vähentää homocysteine; tämä aminohappo, korkealla tasolla, on yhdistetty Alzheimerin. Jotkut tutkimukset ovat myös tehty kahvia ja suklaata. On kasvi yhdisteitä kahvia, jotka sisältävät antioksidantteja, jotka suojaavat elimistöä soluvaurioita. Tutkimukset ovat edelleen tutkimuksia.
5

olla henkisesti aktiivisia. Vuonna 2003 tutkimus "New England Journal of Medicine" kertoi, että henkisesti stimuloivaa toimintaa yli 75-vuotiaita ja vanhemmat osallistuivat, sitä vähemmän heidän mahdollisuuksiaan saada dementia. Tämä oli sekä miehiä että naisia. Lautapelejä, ristisanatehtävä palapelit, lukeminen ja pelaa soittimien kaikki sijoittunut korkealle. Aktiviteetit kuten ohjelmien kirjoittaminen ja osallistuvat ryhmäistuntoja eivät olleet yhtä tehokkaita. Lisäksi on aktiivisesti oman nuoriso (eli osallistuvat paljon ylitöitä) vaikutti myös heikommat mahdollisuudet dementia. Mitä suurempi verkkojen yhteyksien tiedustelu-ja laajempi aktiivisuus, johtaa aivojen pystyä kestettävä suurempaa aivovaurion ennen sairastua dementiaan. Tuntia television ääressä lisännyt dementian mahdollisia.