Muistin menetys Harjoitukset

Muistin menetys vaikuttaa ihmisiin monin tavoin. Olipa kyseessä pieni, päivittäinen asia kuin unohtamatta avaimet tai sijainti kukkaro tai suuri ongelma kuin unohtaa missä olet, tai et unohda tärkeitä ihmisiä, muisti on hauras asia, joka täytyy käyttää pysyäkseen aktiivisena. On olemassa erilaisia ​​harjoituksia, että voit harjoittaa parantaa muistin menetykseen. Juju on jatkuvasti harjoittaa aivoja uutta toimintaa pitää se terävä ja terveellistä. Muisti Pelit

Valitsemalla pelata haastavia pelejä ja ratkaista arvoituksia on hyvä tapa parantaa muistin menetykseen. Saatat päättää haastaa itsesi kanssa sunnuntain ristisanatehtävä paperi-tai ostaa kirjan Sudoku palapelit. Ratkaista arvoituksia, jotka vaativat laskenta, oikeinkirjoitus ja ongelmanratkaisutaidot edistää henkistä toimintaa, joka voi auttaa loitolla muistin menetys. Valitse palapeli, että et voi ratkaista helposti, mutta voi silti hallita ja eniten hyötyä.
Muuta Rutiininomainen

Kuulostaa liian helppoa, mutta yksinkertaisesti vaihdat rutiini voi auttaa säilyttämään parempi muisti. Jotain niin yksinkertaista kuin ottaa vaihtoehtoinen reitti, kun olet ajo jonnekin tuttu voi haastaa aivosi ja flex muistia. Kokeile tehdä jotain erilaista - vievät harrastus, että et tiedä paljoakaan ja käyttää aivojasi oppimaan lisää uusi harrastus, lukemalla siitä ja osallistuu siihen. Yrittää uusia asioita ja vaihdat rutiini haastaa aivosi oppia jotain uutta, pitää muistin tuoretta ja ehjä.
Sosiaalisia kontakteja

luominen mielekkäitä sosiaalisia kontakteja voi myös auttaa muistin pysyä hyvässä kunnossa. Liittyminen ryhmiä, joilla on samat intressit kuin sinulla on hyvä vaihtoehto. Valitse sosiaalisia verkostoja, jotka harjoittavat sinut keskusteluun ja keskustelua, joten voit jatkuvasti flex aivosi puhuessaan teidän sosiaalisia kontakteja. Vie aikaa oppia uusia ideoita ja teorioita kuin sosiaalisissa piireissä. Älä lepotilassa osallistuja yhteiskunnalliseen toimintaan. Jotkut hyvät sosiaaliset ryhmät ovat kirjakerhot, bändit ja orkesterit tai illallista ryhmille.