Käytä Hotpacks aikana niveltulehdus soihdut

kuumentamalla teennäinen auttaa vähentämään oireita niveltulehdus, mukaan lukien nivelsärkyä ja jäykkyys. Se on erityisen hyödyllistä, jos yrität tätä tekniikkaa ensimmäinen asia aamulla saada kehosi kunnossa. Mitä Heat Onko

mukaan Everydayhealth.com, lämpö stimuloi verenkiertoa ja vähentää jännitystä, jolloin käyttö lämpöpakkaus hyödyllistä aikana nivelvaivoista purkaus. Jotain niin yksinkertaista kuin lämmittää vaatteet kuivausrumpu ennen niiden voi osoittautua terapeuttista teidän nivelkipuja.
Lisäetuja

Fysioterapeutti ja päätoimittaja Tänään PT aikakauslehti, Ann Ahlman, neuvoo, että lämpöä, etenkin kun sovelletaan aamulla, voi lisätä nivelvaivoista liikerataa ja vähentää joitakin nivelkipu ja jäykkyys. Hän suosittelee parafiini hoidon jäykkä kädet, erityisesti aamulla. Jos nivelet ovat akuutisti tulehtunut, älä kokeile tätä tekniikkaa. Käytä sen sijaan kylmää pakkaa vähentää tulehdusta ja turvotusta.

Ahlman neuvoo, että parafiinia tulisi kuumentaa määritellyn lämpötila lääkäriltä. Seuraava Kasta kädet, ranteet ja sormet parafiinia, joka muodostaa vahamainen pinnoite. Kääri kädet ja ranteet pyyhe, ja jätä parafiini paikallaan niin kauan kuin se on mukava sinulle. Kostea, syvä lämpö pitäisi antaa sinulle hieman helpotusta. Tämä on erityisen tehokas niille, joilla on nivelreuma.
Heat Versus Kylmä

mukaan Vhihealthcare ja artikkelin kirjoittanut Sarah Henry, joka on toiminut henkilöstön kirjailija Center for tutkiva raportointi, lämpöä voi vähentää nivelten jäykkyyttä ja auttaa sinua takaisin teidän liikkuvuutta ja joustavuutta. Lämpö myös palauttaa liikkeen kudos, joka on loukkaantunut.

Heat pakkauksissa helpottaa kipua, joka johtuu niveltulehdus. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Jotkut lääkärit neuvoo käyttäen kylmäpakkaukset ensimmäisen päivän tai kahden kuluttua vamman ja sitten siirrytään kuuma pakkaus, jos oireet pahenevat. Kuitenkin, jos ongelma on niveltulehdus, eikä nyrjähdys tai kanta, lääkäri saattaa neuvoa sinua muuten.
Osta Hot Pack

Wrap pyyhe ympärillä kuuma pakkaus, joka voi ostaa apteekki, täydellinen käyttöohjeet ja soveltaa sitä aluetta, joka on kipeä ja sattuu. Jätä se 30 minuuttia. Jälleen kerran, voit halutessasi vuorotellen kuuma ja kylmä pakkauksissa. Kokeilu ja nähdä, mikä toimii parhaiten sinulle.
Make Your Own Hot Pack

tehdä tai ostaa puuvillakangasta pussi ja täytä se säännöllisesti valkoista riisiä. Kuumenna paketissa mikrossa yhden tai kahden minuutin. Kokeilu. Katso kuinka kauan kestää lämmetä lämpötila, joka sopii parhaiten sinulle. Jos se on liian kuuma, anna sen jäähtyä ennen kuin laitat sen ihoa vasten. Jos se ei ole tarpeeksi lämmin, laita se takaisin mikroaaltouuni. Tai päinvastoin, voit tallentaa paketissa pakastimeen kylmä pakkaus.