Miten estää Dementiasairauksia

Alzheimerin Association ilmoitti, että heinäkuun 2009 yli 5,3 miljoonaa amerikkalaista kärsii dementiasta. Seniili dementia on etenevä henkinen lasku aikuisilla yli 65-vuotiaita. Se ei ole normaali osa ikääntyminen ja ei ole erityinen sairaus. Syitä dementia on paljon, ehto vaikuttaa ajattelun, muistin, viestintä ja käyttäytyminen. Ennaltaehkäisy on mahdollista harjoittelemalla terveiden elämäntapojen. Ohjeet
1

tutkittava lääkärin vuosittain. Tietynlainen dementia ovat hoidettavissa ja jopa palautuvia.
2

Vältä epäterveellisiä tapoja, kuten tupakointi tai liiallinen juominen alkoholijuomia.
3

Harjoitus vähintään 1 tunti 3 kertaa viikossa. Vuonna muisti erityisen raportin "vartiointi muistiasi" julkaistiin toukokuussa 2009 Johns Hopkins University, tohtori Sam Wang sanoi, että liikunta on tärkein yksittäinen asia, ihmiset voivat tehdä suojella heidän aivonsa ja vartioimaan heidän muistoaan.

4

Syö terveellisesti. Välimeren ruokavalio on ihanteellinen. Tutkimus julkaistiin 12 elokuu 2009 kysymystä Journal of American Medical Association määrän 302, sivut 627-637, raportoi, että syöminen Välimeren-tyyppinen ruokavalio ja harjoittaa korkeampi liikuntaa itsenäisesti liittyy pienempi riski Alzheimerin tautiin , yleisin dementia.
5

Pysy henkisesti aktiivinen. Esimerkiksi, pitää tehdä ristikoiden, pelaa lautapeli, lukea kirjaa tai lehteä, tietokoneen, tekee ratkaisupelejä, kirjoittaa tarina tai tasapainottaa sinulle merkitystä. Älä monenlaisia ​​aktiviteetteja, jotka ovat henkisesti haastavaa sinulle.
6

Pysy sosiaalisesti aktiivinen. Mukaan tutkimus julkaistiin 20 tammikuu 2009 kysymys neurologian, ihmisiä, jotka menevät puolueiden ja muihin sosiaalisiin tapahtumiin ovat pienempi riski sairastua dementiaan kuin ne, jotka säännöllisesti jäädä kotiin.
7

Take Omega-3 kalaöljyä. Tämä lisäosa auttaa viivyttää tai estää Alzheimerin tautia, mukaan tutkimus julkaistiin 26 joulukuu 2007 kysymystä Journal of Neuroscience.