Kuinka käyttää Jooga anoreksia

Anoreksia on sairaus ilman parannuskeinoa. Senkin jälkeen ravitsemukselliset rehabilitations ja laaja psykologinen neuvonta, monet potilaat kärsivät tästä taudista voi löytää kaiken liian helppo pudota takaisin vanhoja, epäterveellinen käyttäytymismalleja. Negatiiviset kehonkuvan asioita voi palata, joskus mukana uusia oireita, kuten liikunnan riippuvuus. Mutta monet toipumassa anorexics ovat löytäneet voimaa ylläpitää terveellistä elämäntapaa kautta käytännössä jooga. Asiat Tarvitset
joogamatto
Lääkäri
Jooga ohjaaja
Näytä lisää Ohjeet
Käytä Jooga säilyttää Terve mieli ja ruumis
1

lähestyä jooga käytännössä avoimin mielin. Tämä ei ole harjoitus suunniteltu polttamaan kaloreita tai auttaa laihtumaan. Sinun tarkoitus harjoittaa tässä liikuntaa olisi suunnattu parantavaa kehon ja mielen kautta rauhallisia liikkeitä ja tietoinen hengitys.
2

Valitse Joogatunnin ympäristössä, jossa kilpailun käsitettä osallistujien kesken on eliminoitu. Ihannetapauksessa opettajasi pitäisi kannustaa jokaisen oppilaan tutkia, mitä oman kehon pystyy ja rajoittaa heidän itsensä tuomiot perustuvat suorituskykyyn muut.
3

Valitse jooga opettaja, jolla on kokemusta opettaa ihmisille syömishäiriöitä. Nämä opettajat kyetä opastaa jooga kantoja soveltuu talteen anorexics, joiden avulla voit tutustua oman psyykkisen ja fyysisen joustavuutta.
4

Käytä jooga lisätä tietoisuutta ja hyväksyntää kehosta. Käytäntö jooga on meditatiivinen mahdollisuuden tunnistaa rajoitukset kehon ja iloita sen voima ja ainutlaatuisuus.
5

Etsi että jooga hengitys tekniikoita voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, joka usein edistää ruokahaluttomuus ja muita haitallisia käyttäytymismalleja. Vähentämällä kortisolin elimistö tuottaa, voit parantaa mielialaa ja immuunijärjestelmää, mikä sinusta paremmin käsitellä elämän korostaa.
6

Kääri jooga käytännössä ohjattu meditaatio. Sen jälkeen fyysinen elementtejä jooga, sinun tulisi käyttää keskittynyt hengitys saavuttaa valtion kohdennettuja pitoisuus. Opettajasi ja lääkärisi voi antaa sinulle tietty tavoite tukea toipumista anoreksia, kuten visualisointiin terveellisiä ruokailutottumuksia.