Miten lihoa jälkeen Anoreksia

kartoittaa ja käsitellä anoreksia on vain yksi askel tiellä terveellistä asumista potilaalle. Yksilöt toipumassa anoreksia täytyy sekoittaa välittömästi ravinteiden hyötyjä ja pitkän aikavälin ruokavalio keskittyy palauttamaan normaali paino. Sinun täytyy kehittää kattava painonnousu suunnitelman jälkeen sairaanhoitoa anoreksia. Asiat Tarvitset
Kalsium
Multi-vitamiini
Harjoitus suunnitelma
Muistikirja ruokapäiväkirjaa
Sinkki
D-vitamiini
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Käytä ruokapäiväkirjaa seurata kaloreita ja elintarvikkeiden sisällön jokaisen aterian. Tämä päiväkirja ei tarvitse olla monimutkaisia, mutta sinun pitäisi tarkistaa sitä joka päivä varmistaa, että kaikki ateriat sopivat määräämää ruokavaliota.
2

lisätä kalorien saanti vähitellen jälkeen anoreksia aiheuttaa ylimääräisiä terveys ongelmia. Taipumus kiirehtiä takaisin normaali paino estyä ruoansulatushäiriöt, vatsan kouristukset ja muut ruoansulatuskanavan ongelmia liittyy ylensyöntiä.
3

Huomaa vaikutukset reseptiä mielialalääkkeet ja ravintolisät teidän ruokahalu kuin yrität lihoa. Sinun pitäisi keskustella mahdollisista reseptiä muutoksia lääkärisi kanssa, jotta voidaan luoda ruokailutottumukset, jotka ovat kestäviä.
4

Hallitse harjoituksen aikataulu huolellisesti jälkeen anoreksia auttaa sinua lihoa turvautumatta liiallinen syöminen. Useimmat anoreksiapotilas pitäisi treenata alle 30 minuuttia päivässä suositellaan lääkärit säilyttää terveen painon.
5

Kuluttaa monivitamiineja yhden aterian päivässä kattamaan kaikkia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan omassa ruokavaliossa. Oman ruokavalion tulisi olla mahdollisimman puolueeton, mutta multi-vitamiini vie painetta pois kannalta täyttää jokaisen vitamiinin vaatimus alas milligramma.
6

keskittyä korkean valkuaisrouheet auttaa sinua rakentamaan vahvat luut ja lihakset kun alkaa ylittää 2000 kaloria päivässä. Lääkärit usein suosittelevat, että anoreksiapotilas kuluttaa enemmän kuin 3000 kaloria päivässä, kun alkuperäisen riskin vaiheessa auttaa päästä ihannepainon. Sinun pitäisi käyttää rasvatonta maitoa, suolaton maapähkinöitä ja muita proteiinikasvien ilman korkean rasvapitoisuuden tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
7

Vahvistaa toipumassa kehon immuunijärjestelmää ja luut aimo annos vitamiinin ja kalsiumin D. On tärkeää keskittyä näihin näkökohtiin ruokavaliota ylittävistä monen vitamiineja. Tämä pätee erityisesti lapsille ja nuorille, jotka ovat vaarassa osteoporoosin vuoksi anoreksia.