Miten estää anoreksia Relapse

Monet ihmiset työskentelevät kovasti voittaa syömishäiriö anoreksia nervosa. Vaikka he saattavat tuntea suurta jälkeen voittaa anoreksia, he pelkäävät, että he joutuvat uusiutumisen jälkeen he palaavat heidän elämäänsä ja kohdata day-to-day korostaa. Anoreksia on monimutkainen syömishäiriö, ja ne, jotka ovat kamppailleet anoreksia ovat alttiita ottaa uusiutumisen. Ohjeet
1

Hyväksy, että olet aina altis anoreksia uusiutumisen. Kun henkilö on löytänyt selviytymisen strategia, joka toimii (jopa negatiivinen), hän voi olla kiusaus palata siihen, kun hän on stressiä. Pidä silmällä merkkejä siitä, että olet siirtymässä takaisin vanhoja malleja.
2

Ymmärtää, että anoreksia on oire syvemmällä ongelma. Anoreksia on selviytyä työkalu, jotkut ihmiset käyttävät hallita syvää tuskaa. Anoreksia tarjoaa illuusion ohjaus, kun henkilö on tunne kuin hän on vapaan putoamisen emotionaalisesti.
3

Heal kipu, joka ajoi anoreksia. Anoreksia ei tapahdu tyhjiössä. Jos olet lopettanut anorexic käyttäytymiseensä paranemista taustalla kipu, joka ajoi sinut anoreksia ensinnäkin, olet paljon todennäköisemmin uusiutumisen. Jos et ole jo tehnyt niin, pyrkivät hoito parantua taustalla kipua.
4

Kehitys positiivinen selviytymisen työkaluja. Anoreksia on selviytymisen keino hallita syvää tuskaa. Kun kehität muita enemmän positiivisia keinoja hallita kipua, sinun ei enää tarvitse kääntyä anoreksia selviytyä. Keskustelu ystävän tai terapeutin noin tuskasi. Kirjoita lehdessä. Pelaa instrumenttia. Tee jotain, joka auttaa sinua maadoittaa itsensä ja pysyä nykyhetkessä, jotta voit paremmin hallita tuskaa.
5

Muuta miten puhut itsestäsi. Osana anoreksia, kerroit itse monia kielteisiä viestejä, kuten että olit liian lihava ja että et ole tarpeeksi hyvä tapa, että olit. Lakata kertoo itse näitä viestejä, ja korvata ne positiivisia. Kerro itsellesi useita kertoja päivässä, että olet arvokas ja ansaitsee tulla rakastetuksi juuri sellaisena kuin olet.
6

Rakasta itseäsi. Avain voittaa anoreksia on oppia rakastamaan itseäsi. Onko sellaista asioita itse. Hoitaa kehoa kuin kohtelisi rakas lapsi. Kun tulet myötätuntoinen itseesi, voit vähentää huomattavasti riskiä ottaa anoreksia uusiutumisen.