Miten Beat Niveltulehdus

On yli 100 erilaista niveltulehdus ja niihin liittyvistä ehdoista. Yleisin muoto niveltulehdus on nivelrikko tai nivelrikko ja tämä on niveltulehdus useimmat meistä ajattelevat, kun pohdimme säryt ja kivut vanhenee. Siellä on paljon voit tehdä stop-tai ainakin hitaasti mahdollisuuksia kehittää niveltulehdus. Ohjeet
1

Ota C-vitamiinia täydentää auttaa voittamaan niveltulehdus. On vahva yhteys riski sairastua joidenkin niveltulehdus ja alhainen C-vitamiinin saanti. Jotkut lääkärit ehdottaa ottaen C-vitamiini täydentää.
2

Lisää muut lisät kuten glukosamiini, chodroitin ja tiettyjen vitamiinien auttaa beat niveltulehdus. Kysy lääkäriltä ennen minkään täydentää tai over-the-counter lääkitys.
3

Vältä tupakointia ja verensiirtoja! Molemmat ovat kaksi tiedossa, merkittäviä riskitekijöitä kehittää nivelreuma.
4

Syö hedelmiä ja vihanneksia. Tutkimus on osoittanut, että kasvu hedelmien ja vihannesten ruokavalio voi auttaa beat nivelrikko.
5

Hyväksyä luonnollinen, vähärasvainen ruokavalio perustuu täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Tutkimuksissa on todettu, että ihmiset, jotka ovat tämän ruokavalion harvoin kehittyy niveltulehdus. Kaikki rasvat pahentaa niveltulehdus. Vältä myös kaikkia muita kasvi-ja kalaöljyt, kuten oliivi-, rypsiöljy ja esikko öljyt.
6

Mene kasvissyöjä ja luonnollinen. Tutkimukset osoittavat, että eläintuotteiden alalla, erityisesti maidon, pahentaa niveltulehdus oireita. Syö tuoretta, Whole Foods, että tarjonta phytochemicals ja antioksidantteja, jotka taistelevat tautia ja pitää nivelet terveinä auttaa taistelussa niveltulehdus liikaa.
7

Shun steroideihin, tulehduskipulääkkeet, kuten Advil, Motrin ja Naprosyn, usein käytetään taistelussa tuskaa niveltulehdus. Ne itse asiassa pahentaa syitä niveltulehdus ja ei tulisi käyttää. Varajäsen aspiriinin ja nabumetonia sijaan.
8

Sisällytä vähän vaikutusta, aerobinen liikunta. Se on tunnettu tapa voittaa niveltulehdus samalla muita terveyteen liittyviä etuja samoin.