Kuinka käyttää Diet Kohtele Niveltulehdus

Monet luonnon terveydenhuoltoalan ammattilaisten väittävät oikea ruokavalio voi tehdä suuren eron niveltulehduksen oireita. Tuhannet ihmiset ympäri maailmaa, jotka ovat yrittäneet ruokavalion lähestymistapa ovat toimittaneet runsaasti empiirisiä todisteita tehosta hoitomuoto. Kuitenkin, koska on olemassa monia eri syitä niveltulehdus, oikea ruokavalio hoitaa se voi vaihdella henkilöittäin. Tästä huolimatta on olemassa muutamia ruokavalion muutokset, jotka näyttävät lähes yleisesti hyötyä. Lue oppia lisää siitä, miten käyttää ruokavalion hoitoon niveltulehdus. Asiat Tarvitset
Ginger
Tumeric
Hedelmät ja vihannekset
Täysjyvätuotteita
Omega-3-rasvahappoja (lohi, pellavansiemenet ja purasruoho siemenöljy) finnish Tea

Näytä Enemmän Ohjeet
Käytä Diet Kohtele Niveltulehdus
1

rajoittaa käyttöä tulehduksellinen elintarvikkeita. Tämä sisältää maito, punaista lihaa ja sokeria. Tulehduksellinen elintarvikkeita lisätä prostaglandiinien elimistössä. Prostaglandiinit ovat rakennuspalikoita yhteisten tuhoavia tulehdus.
2

Lisätä kulutusta tulehdusta elintarvikkeita. Inkivääri ja kurkuma ovat kaksi tehokkain tulehdusta ruokia, ja esiintyy yleisesti aasialaista ruokaa.
3

Juo enemmän teetä. Kaikki totta teetä ovat korkeat tulehdusta yhdisteitä. Vihreä, musta, valkoinen ja punainen (tunnetaan myös rooibos) teetä ovat itse valita ja löytyvät useimmissa ruokakaupat. Jos olet herkkä kofeiinia, voit kokeilla kofeiinitonta versiota.
4

Huuhtele myrkkyjä ulos järjestelmästä syömällä paljon täysjyvätuotteita. Nämä sisältävät arvokkaita ravintokuitua, joka toimii sisäisen luuta, lakaistaan ​​pois myrkyt läpi paksusuolessa. Koska myrkkyjä jätä, immuunijärjestelmän on vähemmän taakka karhu, joilla voi olla myönteinen vaikutus niveltulehdukset oireita.
5

Kuluttaa runsaasti määriä Omega-3-rasvahappoja. Nämä on osoitettu olevan voimakas anti-inflammatorinen vaikutus, kun otetaan jatkuvasti. Omega 3s löytyy runsaasti lohta, pellavansiemenet ja Rohtopurasruoho siemenöljyä.
6

Syö erilaisia ​​värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia. Enemmän väriä näet hedelmiä ja vihanneksia, enemmän antioksidantteja ovat läsnä. Antioksidantit ovat vahvoja tulehduskipulääkkeitä ja usein suositellaan tapa hoitaa niveltulehdus.
7

Fast säännöllisesti. Antaa kehon levätä kiinteää ruokaa päivässä tai kaksi kuukaudessa helpottaa oman myrkyllisiä taakka ja voi auttaa niveliä paremmin.