Kuinka parantaa nivelten terveyttä lisäravinteet

Kun nivelsärkyä leimahtaa, sinun kannattaa kokeilla täydentää olet kuullut niin paljon estämiseksi, tai jopa kääntää, joitakin yhteisiä epämukavuutta. Tässä vinkkejä joitakin suosituimmista täydentää markkinoilla tänään. Ohjeet
1

Poimia joitakin kalsiumia. Tämä lisäosa näkyy monissa nivelten terveyttä muotoiluja kuin pohja. Kalsium on tärkeää luuston terveydelle, koska meidän luut menettää kalsiumia ja tulee hauraampi kuin ikä. Kalsiumkarbonaattia ja kalsiumsitraatti ovat yleisimmin todettu täydentää ja lisätä imukyky yhdistettynä D-vitamiinia ja magnesiumia lisätä imukyky.
2

Swallow MSM (metyylisulfonyylimetaani) täydentää päivittäin tarjota enemmän voitelu nivelissä . Niveltulehdus sairastuneille polvilleen popping ja hionta koska ne taipua johtuen liitokset, jotka ovat menettämässä voitelu. MSM, luonnossa esiintyvä jäsen rikki perheen, lisää voitelu nivelissä, parantaa liikkuvuutta ja vähentää kipua liittyvät siihen.
3

Aloita päivittäin järjestelmää myös glukosamiinia ja kondroitiinia culfate. Nämä kaksi täydentää, yhdessä, edistää nivelten terveyttä, piirtämällä nestettä ruston ja sidekudoksen nimeltään kojelauta. Pidetään "jauhettua", rusto nivelissä, kun nämä kaksi yhdessä osoitti positiivisia tuloksia kliinisissä testeissä, kun hoitoon niveltulehdus. Eläinkokeet päätellä, että joko aine yksinään, ei ollut niin tehokas hidastaa ruston.
4

harkita Omega-3-rasvahappoja. Tämä täydentää, ei ole tuotettu kehomme, osoittaa toivoa hoidettaessa oireita nivelkipua ja jäykkyyttä. Parantaa nivelten terveyttä, ottaa vain suositeltua annostusta listattu pullon, koska liian paljon voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Jos syöt paljon kalaa, olet todennäköisesti saa tarpeeksi jo.
5

Swallow että C-vitamiinia Olet kuullut se on hyvä torjuttava vilustuminen ja auttaa ienkudoksen, mutta nyt me tiedämme sen edistää hyvää nivelten terveyttä, liian. Yritä saada irti C-vitamiinia ruokavalio, mutta täydennä tabletti varmista, että saat vähintään 60 milligrammaa päivässä. Tämä lisäosa auttaa tuottamaan kollageenia, tarvitaan liitokset vapaata liikkuvuutta. Getting suositeltu määrä voi parantaa joustavuutta nivelissä.