Miten löytää Natural tapoja auttaa Niveltulehdus

Vaikka et ehkä voi täysin estää niveltulehdus, voit yhdistää useita luonnollisia hoitoja saada pitkäaikaisia ​​helpotusta kivulias ja tulehtuneita niveliä. Ei ole väliä minkälaista niveltulehdukset kunnossa olet, nivelreuma, nivelrikko tai eri niveltulehdus, voit sisällyttää luonnon hoitoja rinnalla säännöllisesti hoito. Mukaan eMedicineHealth, ajankohtaisia ​​sovelluksia, ravintolisiä, säännöllinen liikunta ja hyväksyttävää vaihtoehtoa korjaustoimenpiteitä voi auttaa lievittämään heikentävä nivelvaivoista kipua ja tulehdusta. Ajankohtaisia ​​Sovellukset

lämpimiä ajankohtaisia ​​sovelluksia voi antaa sinulle helpotusta jäykkä ja nivelkivut. Aseta lämpötyyny, kuumavesipullo kääritty pyyhe tai jään yli sairaiden nivelten. Voit myös hakea voiteet sisältävät kapsaisiini tai mentoli on nivelkipuja. Helpottaa nivelvaivoista käsi kipua, voit hakea kuumaa vahaa. Ostaa vaha apteekista, sulaa saviruukku-potin ja upota kädet. Sen jälkeen se kuivuu, kuori vaha kädet ja käyttää sitä.
Ravintolisät

Glukosamiini, chondroitinta, C-vitamiinia ja kalaöljyt ovat over-the-counter ruoka täydentää, että voi auttaa sinua voittamaan nivelvaivoista kipua ja tulehdusta. Glukosamiini toimii rakentaa rusto nivelissä, kondroitiini pitää rusto sammutettua, ja C-vitamiini auttaa estämään kulumista ja-repeämä. Kalaöljyt sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, joilla voidaan minimoida intensiteetti kipua, tulehdus ja nivelten jäykkyyttä, vähentää riippuvuutta särkylääkkeitä. Voit myös pellavan-siemenöljy lisäravinteet, toinen hyvä lähde välttämättömiä rasvahappoja.
Exercise

Voit parantaa joustavuutta teidän nivelet ja vahvistaa lihaksia niiden ympärillä käyttämällä säännöllisesti. Tee harjoituksia, kuten kävely, paikallaan pyöräily ja kevyt koulutusta noin 15 minuuttia päivässä. Jos uida, voit käyttää uima-tai vesivoimistelu kuin vähäinen vaikutus liikunta lievittää nivelrikon. Noste veden uidessa vähentää stressiä kantavissa nivelissä, sekä niihin liittyvät kipua ja turvotusta.
Alternative Therapies
p Jos kärsit nivelrikon , akupunktio voi auttaa minimoimaan nivelkipu ja parantaa liikkuvuutta. National Institute of Health pitää akupunktio hyväksyttävä vaihtoehto nivelrikon hoito. (Katso Viitteet 1 ja 3 - katso "vaihtoehtoinen lääketiede" linkkiä) Voit myös kokeilla joogaa ja taiji, jotka molemmat käyttävät hitaita, venyttely liikkeitä, jotka auttavat parantamaan nivelten liikkuvuutta. Homeopatia ja ayurveda yrttejä kuten kurkuma, inkivääri ja purasruoho siemenöljy voidaan ottaa sisäisesti ja ulkoisesti tarjoavat nivelvaivoista kivunlievitystä. Keskustele lääkärisi ensin käyttää näitä yrttejä, koska ne voivat olla vasta muiden lääkkeiden kanssa, joita käytät. (Katso Resource 3; Viite 1 ja 3) finnish