Miten poistaa Tärkkelyspitoisesta Hiilihydraatteja vähentää Niveltulehdus tulehdus

Niveltulehdus tai niveltulehdusta, on autoimmuunisairaus. Tauti aiheuttaa tulehduksen suoraa seurausta kehon hyökkää itse takia yliaktiivinen immuunijärjestelmä. Tutkimuksissa on todettu, että tietyt bakteeri-vasta-aineet edistävät tällaista tulehdusta, ja että kulutus tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja lisää riskiä. Siksi vähentämällä hiilihydraattien saanti voi vain tehdä käsitellä teidän nivelvaivoista leimahduksia vähemmän tuskallista. Ohjeet
1

Vähennä määrää tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja. Suurin rikoksentekijöitä olisi peruna, riisi ja jauhot. Vaihtaminen valkoiset leivät täysjyvätuotteita voi auttaa vähentämään purkautua.
2

myös huomioimaan juomia teitä kuluttavat. Monet mehut ja virvoitusjuomat ovat erittäin korkeat puhdistetut sokerit. Korvaa ne, joilla on alhainen kaasutin juomaa tai jopa pelkkää vettä on hyödyllistä.
3

Lisätä proteiinia. Lihat ja juustot sisältävät hyvin vähän tärkkelystä hiilihydraatteja, jos ollenkaan. Tuskin menetä tärkkelystä hitaasti korvaamalla ne proteiinia. Kehosi lopulta menettää himo.
4

Valitse tumman vihreät vihannekset yli vaaleat alueet. Esimerkiksi porkkanat ovat korkeampia hiilihydraatteja kuin kaalia tai parsakaali.
5

Mansikat ja mustikat ovat pienemmät hiilihydraatteja kuin useimmat sitrushedelmiä. Laskemalla kulutus appelsiinit ja greippi ja korvaamalla ne marjat alentaa riskiä tulehdus purkaus.