Miten hoitoon autoimmuunisairauksien ruokavalion avulla

autoimmuunisairaudet ovat olosuhteet, joissakehon kirjaimellisesti taistelee itsensä ja aiheuttaa taudin . Voit auttaa hoitoon autoimmuunisairauksien ruokavalion avulla . Näin pääset alkuun . Ohjeet
1

Vältä viljatuotteita . Monet jopa haluavat välttää gluteenia ,vehnää sivutuote . Tarkista tarrat huolellisesti . Vehnä ja gluteenia ovat monissa tuotteissa ja kuuluvat monilla nimillä .
2

Syö täysjyvätuotteita kuten quinoa , tattari , ruskea riisi ja hirssi .
3

Step up your saanti hedelmiä ja vihanneksia . Suunnittele pääateriaa noin vihanneksia . Syö noin 80 prosenttia vihanneksia , hedelmiä ja jyvät , ja 20 prosenttia proteiinia .
4

syödä terveellisiä rasvoja . Käytä oliiviöljyä , avokadoa tai kookosöljy ruoanlaittoon . Vältä paistettuja ruokia .
5

Syö kalaa . Kala sisältää omega 3s ​​ja jos syödään vähintään kerranviikossa voi parantaa yleistä terveydentilaa .
6

Juo runsaasti vettä . Monet ihmiset ovat kuivuneita ja eivät edes tiedä sitä . Hyvä nyrkkisääntö on juoda niin monta unssia kuin jatkat painonpäivä . Vesi on erityisen tärkeääaamulla ja auttaa poistamaan myrkkyjä .