Kuinka vähentää paistettuja ruokia lievittää Niveltulehdus Pain

Monet niveltulehdus ovat immuunijärjestelmän häiriöt ovat olosuhteet, joissakehon kirjaimellisesti taistelee itsensä ja aiheuttaa taudin . Voit auttaa hoitoon autoimmuunisairauksien ruokavalion avulla . Ohjeet
1

Useimmat paistettuja ruokia on päällystetty jauhoja . Jauhot tehty vehnästä . Nivelkipuja voidaan huomattavasti vähentää välttämällä viljatuotteita . Jos on , paista ruokia päällystetty maissijauhosta .
2

tyydyttää hiilihydraatti cravings , syödä täysjyvätuotteita kuten quinoa , tattari , ruskea riisi ja hirssi .
3

Step up your saanti hedelmiä ja vihanneksia . Suunnittele pääateriaa noin vihanneksia . Syö noin 80 % vihanneksia, hedelmiä , jyviä ja 20 % proteiinia .
4

syödä terveellisiä rasvoja . Käytä oliiviöljyä , avokadoa tai kookosöljy ruoanlaittoon . Vältä paistettuja ruokia , tai kuten edellä todettiin , takki maissi aterian ja paista oliiviöljyssä .
5

Syö kalaa . Paistettua kalaa on herkullinenvähän voita ja sitruuna . Kala sisältää omega - 3 ja jos syödään vähintään kerranviikossa voi parantaa yleistä terveydentilaa .
6

Juo runsaasti vettä . Vesi voi auttaa hillitsemään mielihaluja, vaikka paistettuja ruokia !