Miten käsitellä Nivelrikko

Nivelrikko vaikuttaa 10-15% väestöstä ja on todennäköisempää naisilla kuin miehillä. Nivelrikko on nivelen tulehduksen ja aiheuttaa jakautuminen rusto nivelet. Nivelrikko yleensä vaikuttaa kaula, polvet, lonkat ja alaselkä. Ohjeet
1

Soita lääkärillesi, jos sinulla on seuraavia oireita nivelrikko: kipu, turvotus yhteinen, halkeilua ääni yhteinen, rajoitettu liikkuminen yhteisen, epämuodostuma yhteisen. Lääkäri tilata X-ray ja verikokeet vahvistaa diagnoosin nivelrikko.
2

Rest 10-12 tuntia ja välttää toiminta vaikuttaa tulehtuneita niveliä.
3

Käytä parasetamolia, aspiriinia tai anti-inflammatorinen lääkitys lievittää kipua ja Welling. Voit myös hieroa tulehdusta kerma saumaan.
4

Käytä jään hieronta yhteisen 3-4 kertaa päivässä.
5 p Jos olet ylipainoinen tai lihavia, laihtua vähentää stressiä tulehtuneita niveliä. Kaikenlainen aerobinen liikunta, kuten kävely, lenkkeily vedessä, jooga ja Tai Chi, on osoitettu vähentävän kipua ja yhteinen arkuus ja parantaa toiminnallista status.Use polvikappaleiden kun kneeling.Do parhaansa estääkseen vammoja nivelet.
6

Joissakin vaikeissa tapauksissa leikkaus on tarpeen korvata vaikuttanut yhteinen.
7

Uinti lämpimässä vedessä on osoitettu parantavan yhteisen liikkuvuutta ja suojaa leviämisen nivelrikko.