Kuinka selvitä niveltulehdus talvi

Niveltulehdus voi vaikuttaa kaikilla yhteinen elin, varsinkin talvella, kun kostea, kylmä sää tekee joku tämän ehdon kokemusta enemmän kipua kuin missään muussa kausi. Useimmat niistä, joilla sairaus ovat nähneet lääkärit ovat määränneet kaiken Ibuprofin uusimpaan designer-huumeet, jotka kaikki usein hieman poistaa kipua talvikuukausina. Jos kärsit niveltulehdus, tässä on muutamia asioita voit tehdä vähentää epämukavuutta. Ohjeet
1

Muokkaa ruokavaliota. Monet uskovat, että ruokavalio on vähän tekemistä niveltulehdus kipua, mutta mitä syömme voi olla vaikutusta siihen, miten tunnemme, sillä mitä syömme on tärkeä osa sekä korjaus kehomme ja taistelevat vaikutuksia niveltulehdus. Esimerkiksi monet ihmiset kärsivät niveltulehdus on taipumusta kihti. Poistamalla elintarvikkeita, jotka sisältävät virtsahapon, kuten urut lihat, voit vähentää kivun sekä kihti ja niveltulehdus. Sen sijaan, antaa ruokavalio kylmän veden kalojen, nahkaa siipikarja, hedelmät ja vihannekset, viljatuotteet ja suolatonta pähkinöitä.
2

ottaa täydentää kuten glukosamiini, condroitin ja boori, voittaa kivun niveltulehdus. Muista, että nämä täydentää voi myös olla myönteinen vaikutus nivelrikko ja kihti. Tietenkin lääkäri olisi kuultava ennen kuin aloitat näitä lisiä.
3

Juo runsaasti nesteitä, varsinkin talvella. Koska ihmiset hikoilevat vähemmän, kun se on kylmä, he usein unohtaa tarve pysyä sammutettua. Yritä juoda 10-12 lasillista nesteitä päivässä. Tämä rids järjestelmän toksiinien, sekä vähentää kipua niveltulehdus.
4

saada paljon lepoa. Jokainen elää stressaavaa elämää, mutta ne henkilöt, joilla on niveltulehdus tarvitsevat enemmän lepoa pitää kivun kurissa, varsinkin talvella.
5

lämpimänä, kun lämpötila laskee. Esimerkiksi monet ihmiset edelleen käyttää shortseja, vaikka sää kylmenee. Jos heillä on niveltulehdus, on todennäköistä, että polvilleen aiheuttaa niille kipua siinä määrin, että se saattaa vaikuttaa heidän nukkuessaan. Sen sijaan, jos ne kattavat niiden liitokset pitkät housut tai hikoilu, he olisivat tylsää vaikutuksia kylmä sää on heidän niveltulehdus.
6

Liikunta pysyä notkea. Jos olet ylipainoinen, karistanut muutaman kilon, koska ne lisäävät stressiä nivelet, erityisesti nilkat ja polvet. Etsi harjoituksia, jotka nostavat sykettä. Tämä vähentää oman niveltulehdukset kipua, koska veren aallot toksiinien kehosi, kuin vesi. Jos sen jälkeen liikut, koet kipua nivelissä, paikka jään pakkauksissa niille alueille, jotka ovat kärsineet.