Ruoka Vältä With Niveltulehdus

Jos olet kiinnostunut vaihtoehtoisia lähestymistapoja niveltulehdus, ruokavalio on hyvä alku tilan parantamiseksi. Useat elintarvikkeet pahentaa niveltulehdus, ja yleensä henkilö huomaamaan, että ainakin yksi niistä on allergia tai herkkyys kysymys. Se voi tuntua ylivoimaiselta tehtävältä poistaa kaikki nämä elintarvikkeita oman ruokavalion, mutta suunnitelmallisuus auttaa huolehtia ja saavuttaa menestystä. Historia

yksinkertaistamiseksi käsite, mitä ruokia välttää, sinun lähinnä täytyy syödä tyyppi terveellisen ruokavalion että ihmiset tottunut syömään - joka keskittyy luonnon, koko elintarvikkeet. Kasvu niveltulehdus viime 60 vuotta korreloi valtava kasvu puhdistetun sokerin kulutus länsimaissa, huomattavasti virvoitusjuomissa. Se korreloi myös useita lisäaineita ja keinotekoisia ainesosia laittaa ruokaa. Jos poistaa kaikki virvoitusjuomat sekä useimmat puhdistettu sokeri omasta ruokavaliosta ja välttää tuotteita keinotekoisia lisäaineita, sinun pitäisi nähdä parannusta teidän niveltulehdus.
Huomioita

välttäminen tyydyttyneitä rasvoja sekä hydrattu ja osittain hydratut öljyt todennäköisesti parantaa kunnossa. Nämä rasvat sekä sokeri, tekevät ihmisen sisäinen ympäristö enemmän hapan, mikä pahentaa tulehdusta. Margariini ja lyhentäminen pitäisi koskaan käyttää. Liiallinen suola olisi poistettava.
Identification

Näiden suositusten lisäksi ruokavalion muutokset tullut hyvin individualistinen. Useita syyllisiä näytä vaikuttavan niveltulehdus, ja sinun täytyy tehdä oma kokeilu poistamalla tiettyjä ruokia nähdä, jos tila paranee. Se voi riippua myös niveltulehdus teillä. Esimerkiksi tutkimus osoittaa, että kihti sairastuneille nähdä menestystä poistamalla liha, pavut ja alkoholi.

Tulet todennäköisesti huomaamaan, että tietyt elintarvikkeet alla soi kelloa, koska ehkä kipua ja tulehdusta pahenevat sisällä päivän tai kahden kuluttua syömistä.

lista voi tuntua ylivoimainen, mutta jos puuttumaan se yksi tai kaksi tuotetta kerrallaan, varsinkin sellaiset, jotka tehoavat sinulle heti, voit hallita tämän tutkimuksen terveydelle.
Mahdolliset

Muita elintarvikkeita ja aineita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia ovat kofeiini, sitrushedelmät tuotteet, maissi, maitotuotteet, munat, pähkinät, punainen liha, vehnägluteeni, vehnäjauhoja tuotteiden ja elintarvikkeiden belladonna perhe. Belladonna perhe sisältää paprikaa, cayenne, chili-jauhe, munakoiso, paprika, paprikaa, tomaattia ja valkoinen perunat. Jos haluat poistaa belladonna perhe, sinun täytyy lukea etikettejä huolellisesti, paprika ja tomaatti ovat yleisiä lisäaineita.

Belladonna perhe kuuluvat myös tupakka.

Syöminen täysjyvävalmisteet suositellaan henkilöille, joilla on niveltulehdus, ja että voi olla haaste, kun joku on gluteenia herkkyys. On kuitenkin olemassa monia täysjyväpitoisen vaihtoehtoja kuin vehnä, etenkin luontaistuotekaupoista tai luonnollista ruokaa osiot supermarket.
Warning

jalostetut elintarvikkeet kuten boxed pataruoat ja riisiä tai mikroaaltouuni pääruokaa kaikkien pitäisi välttää. Ne eivät yleensä sisällä liikaa suolaa, sekä erilaisia ​​lisäaineita.
Edut

Jälleen luonnollista, terveellistä elintarvikkeita, kuten ihmiset käyttää syödä ennen niin paljon painotettiin on mukavuutta, ovat menestyksen avaimia. Hedelmät ja vihannekset, täysjyvävalmisteet ja kala ovat paras perusta ruokavalio parantaa niveltulehdus.