Niveltulehdus ehkäisy ruokavalio

yleisin niveltulehdus on nivelrikko. Yleisesti kutsutaan "kulumista ja-repeämä" niveltulehdus tai nivelrikko, se on helppo nähdä tulevan. Jos yhteinen on kärsinyt suuren trauman tai toistuva saman liikkeen miljoonia kertoja, nivelrikko on todennäköistä. Niveltulehdus voidaan estää näitä ravitsemuksellisia vinkkejä, jos se on jo kehittynyt, ruokavalio voi auttaa hallitsemaan tulehdusta, nivelten jäykkyyttä ja kipua. Tunnistaminen

Syö rasvaista kalaa säännöllisesti. Öljy kala sisältää omega-3-rasvahappoja ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Paras kalalajeja niveltulehdus ovat lohi, turska ja ruijanpallas. Ne, jotka eivät pidä kalasta tai voi syödä kalaa pitäisi harkita omega-3 kapselit täydentämistä. Ota 2 kapselia 2 tai 3 kertaa day.Eat runsaasti sitrushedelmiä. C-vitamiini antaminen saattaa olla tarpeen hyvin ja jos näin on, ota kupari täydentää C-vitamiinia, koska kupari on pakollinen kehon vitamiinin imeytymistä C.Vitamin B5 on osoitettu vähentävän nivelten jäykkyyttä ja kipua. Tunnetaan myös nimellä pantoteenihappo, panthenol tai kalsiumpantotenaatti, B5-vitamiini löytyy erilaisia ​​elintarvikkeita, kuten lihaa, täysjyvätuotteita, urut lihat, vihannekset, pähkinät ja kanaa. Kaikki B-ryhmän vitamiinia sisältää B5.
Edut

Niveltulehdus jäykkyys ja kipu johtuu pitkälti tulehdus. Avain käsittelyyn niveltulehdus on vähentää tulehdusta. Syöminen oikein on osoittautunut vähentää kipua, turvotusta ja kuumotusta.
Huomioita

St. John't Wort voidaan osoittaa auttaa niveltulehduksen oireita. Hypericin, tärkein ainesosa mäkikuismaa, on mieliala-booster, että on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Älä ota mäkikuisma pitkällä aikavälillä ilman valvontaa lääkäri, sillä mäkikuisma voi negatiivisesti vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.
Varoitus
< p> Solanaceae (yö-sävy) kasveja edistää tulehdusta. Poistaa ne omasta ruokavaliosta heti. Yhteinen yö varjossa kasveja ovat tupakka, peruna, tomaatti ja munakoiso.
Expert Insight

täydentäminen on täydentää, tai lisäksi, että terveellinen ruokavalio. Kokeile syö kalaa säännöllisesti, sitrushedelmien aamulla ja illalla, vähärasvaista lihaa ja vihanneksia. Jos lisäravinteiden on tarpeen auttaa niveltulehdus, ottaa kalaöljykapselit, C-vitamiinia ja B-ryhmän vitamiinia. Käänny lääkärin puoleen ennen mitään lisäravinteiden ohjelma.