Niveltulehdus Harjoitukset kädet

Niveltulehdus käsissä voi olla lamauttava sairaus on selviytyä in day-to-day elävät. Nivelkivut voivat estää uhrin käyttämästä käsiään, mutta liike on tärkeää pitää käyttää käsiäsi. Pitäminen jatkuvasti omistajaa puristi nyrkkiin vain pahentaa ongelmaa tekemällä nivelet jäykempi ja tuskallista. Päivittäistä liikuntaa kädet pian saa sinut takaisin vauhtiin asioita ja johtaa enemmän normaalia arkea. Enemmän liikuntaa, sitä vähemmän nivelkivut, kuitenkin vähemmän kipulääkettä. Käsityöt ja Beadwork

Helmikuvoinnit on erinomainen liikuntaa nivelvaivoista käsissä. Jokainen helmi, joka pujotetaan on saavutus kärsijä, ja kun helmityöt projekti on valmis koru olla ylpeä on luotu. Käsitöitä kuten virkkaus ja neulominen pitää kädet ja mielen kiireisenä samalla kipeästi kaivattuja liikuntaa.
Käsillä

hitaasti koskettavat toisiaan sormenpäällä peukalon pad on hyvää harjoitusta liitokset. Kun olet suorittanut yhdellä kädellä toisaalta tehdä saman harjoituksen.
Finger Mutkat

Pidä kämmen ylöspäin ikään kuin pysäyttää liikenteen. Pidä peukalo harallaan ulospäin, taivuta sormet alas kohti kämmenen kerralla. Suorista ne sitten ulos ja toista viisi kertaa, jos mahdollista. Toista sama harjoitus toisella kädellä.
Making Nyrkit

Nosta kätesi ja levittää sormin. Lähikuva kätesi tekee nyrkki. Purra niin tiukasti kuin voit ja sitten levätä. Toista harjoitus viisi kertaa molemmista käsistä.
Leviäminen Fingers

Nosta kätesi ja levittää sormen levyinen. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja toista, aina pitämällä sormet levittää muutaman sekunnin kauemmin. Toista viisi kertaa molemmista käsistä.
Fingers Asunnot

Aseta kädet tasaiselle pinnalle ja hitaasti nostaa jokaisen sormen ylöspäin erikseen niin pitkälle kuin pystyt. Levitä sormet jälleen ja sulje sormet yhteen. Käytännössä tämä harjoitus viisi kertaa päivässä.
Braiding Hair

letitys hiukset mahdollistaa hyvän liikerataa kädet ja sormet ja voi harjoitella aluksi kolme erillistä osa- lanka etenee letitys todellinen karva. Tähtää letitys joka päivä.