Kihti ehkäisy

Kihti oneräänlainen niveltulehdus , johon äkillisiin erittäin kivulias ja tulehtuneita niveliä . Jos kihti ei ole hallinnassa , se voi aiheuttaa vakavia vaurioita . Ehto kehittyy yleensä monien vuosien jälkeen liiallisen virtsahapon tuotantoa , koska ruokavalion jatuloksena kiteiden muodostumiseennivelissä ja ympäröivään kudokseen . Useimmat ihmiset eivät kehittää kihti , vaikka ne ovat ylimääräisiä virtsahapon , mutta ne, jotka eivät voi sisällyttää ruokavalion muutokset oireiden ehkäisyyn . Paino

Ylipainoiset ihmiset kihti oireet helpottuvat niiden kunto , jos ne laihtua .
Alkoholi

Olut ja viina saannin tulisi olla vähenee tai poistuu . Medical Journal " Lancet " julkaistiin vuonna 2004 tutkimukseen osoittaa, että viinin kulutus ei tuota niin paljon virtsahapon .
Dairy

Maito ja vähärasvaisia juusto ja jogurtti voi vähentäätaajuus kihti hyökkäykset .
purines

Ruokavalioista raja puriinit , jotka jakautuvat virtsahapon , voi olla hyvin hyödyllinen . Liha-, siipikarja ja kala ovatsuurin melunlähde , erityisesti urut lihaa . Palkokasvit kuten kuivatut herneet ja pavut ovat myös korkeat purines .
Vesi

ihmiset kihti pitäisi juoda vähintään 6 kupillista vettä päivässä huuhtoutuvat pois virtsahapon .