Miten estää Nivelreuma

Vihreä tee, E-vitamiinia, jopa alkoholin ja imetyksen on mainostetut Net avaimina estää nivelreuma. Vaikka joitain tieteen ehdottaa joitakin näistä tuotteista ja prosessien todella on ollut myönteinen vaikutus, tuomio on vielä ulos. Kuten useimmat asiat elämässä, ei ole maaginen ihmelääke tai ratkaisu lopettaa mitä voi kärjistyä heikentävä sairaus. Ohjeet
1

realistiset odotukset siitä buko kunnossa. Nivelreuma on krooninen autoimmuunisairaus vaikuttavat nivelet molemmin puolin kehon - molemmissa käsissä, polvissa ja ranteissa, sillä example.The ongelmia alkaa, kun elimistön immuunijärjestelmä kääntyy itseään - hyökkää epiteelisoluihin nivelet. Se voidaan poistaa käytöstä, luo nivelkipu, turvotus, jäykkyys ja heikkous. Koska tauti on edelleen niin arvoituksellinen ja se on vielä ymmärtää, kuinka paljon, esimerkiksi geenien tärkeä tekijä, se on vaikea sanoa: "Näin voit estää taudin." Silti, lifestyle joiden uskotaan vaikuttavan positiivisesti.
2

uudistaa ruokavaliota. Me kaikki tiedämme, ravitsemukselliset ruokavalion ja säilyttää terveen paino on hyvä meille - mutta CDC ja American College of Rheumatology toteaa myös, että se on hyvä meidän nivelet. Enemmän painoa me pakata, enemmän paineita, että paikkoja meidän nivelet. Kevyempi olemme, vähemmän vaikutusta meillä on polvillaan.
3

Liikunta fiksu. Ylläpitää ihannepainon, execise on tärkeä osa. Mutta meidän on oltava varovaisia, miten me harjoitamme - meidän nivelet tähden. Ennen mitä tahansa iskunkestävä toimintaa, muista lämmitellä ja tee venyy. Kun teet voimaharjoittelua, tahtiin itse ja käyttää asianmukaisia, laadukkaita laitteita. Tekemällä näin, se voi olla pitkän aikavälin myönteisiä seurauksia terveyteen teidän nivelet.
4

Minimoi stressiä. Osa ottaa terveen elämän hallitsee stressiä. Se uskoi, että jotkin ympäristötekijät kuten stressi ovat alkusysäyksiä todella voi pyytää piirteitä sairaus tai syy leimahduksia kuten jäykkyyttä ja kipua nivelissä.
5

Ole aktiivinen. Jos sinulla on ollut taudin perheesi tai epäilet, se on tärkeää nähdä heti yhteys lääkäriin. On asioita, voit tehdä hallita taudin etenemistä - jos saalis se varhain. Avaimet ovat heitä kohdellaan usein ja yhdistää oikealle Meds kanssa terveiden elämäntapojen indikaattoreita, kuten liikunta ja riittävä uni.