Niveltulehdus Knee ehkäisy

polvet ovat erittäin tärkeitä yhteisen elimistössä päivittäistä toimintaa ja liikkuvat helposti. Jos yksi polvi kehittyy niveltulehdus, polvi voi tulla liikkumaton johtuen kipua, tulehdusta ja turvotusta. Tässä mielessä, eri tavoin estää niveltulehdus polven voidaan suunniteltu osaksi päivittäistä elämää. Impact

välttäminen toistuvia, iskunkestävä toimintaa, kuten hyppy ja lasku kovalla alustalla on yksi tapa estää niveltulehdus polven.
Raskaita kuormia

Heavy kohdistuvaa kuormitusta polvi voi aiheuttaa niveltulehdus. Näin ollen estämään niveltulehdus polven, välttää raskaita painonnosto, kuten kyykky, ja raskaat nostot aikana oman työ-tai vapaa-ajan toimintaa.
Paino

Pidä paino kurissa voi estää niveltulehdus polven. Ylipaino tuo liikaa stressiä polven nivelet.
Nesteytys

Juomavesi voi auttaa pitämään kehon sammutettua, joka auttaa voitelu nivelet polven. Riittävä nesteytys auttaa myös kehon huuhtele myrkkyjä, jotka voivat olla haitallisia nivelet.
Joustavuus

Joustavuus harjoitukset ovat myös ennaltaehkäisevää polven niveltulehdus. Venyttely jalat säännöllisesti ja tekee toiminnan, kuten jooga ovat tehokkaita estämään niveltulehdus polven.