Miten helpottaa Niveltulehdus Pain

Niveltulehdus oireet voivat syttyä vaikka olet lääkityksellä. Nivelet voi tulla turvoksissa ja kivulias enemmän rusto kuluu pois. Kuitenkin, se ei ole tarpeen etsiä muita lääkitystä tai kirurgisen valvoa näitä kivulias jaksot. Voit vähentää niveltulehdus kipua korjaustoimenpiteitä, jotka ovat yksinkertaisia ​​ja edullisia. Suojaa Saumat

Mieti nivelet ennen minkään fyysisen tehtävä, vaikka jotain niin yksinkertaista kuin kirjan lukeminen. Vain pitämällä kirjaa käsissäsi ilman muuta tukea voi tuoda niveltulehdus episodi. Etsiä vaihtoehtoja päivittäiseen toimintaan, joka voi vaikuttaa nivelissä. Älä nosta laatikko, siirrä se lattian poikki. Avaa ovi olkapään välttämään mahdollisuuksien mukaan kovia nivelet käteen. Käytä vammaiset ja uloskäynnit rakennusten ympärillä sen sijaan, portaiden kiipeäminen.
Exercise

Liikunta välillä jaksoja niveltulehdus turvotusta ja kipua. Kävely on yksi yksinkertainen tapa aloittaa liikunnan hoito, voit alkaa kolme 30 minuutin kävely viikossa. Tämä vahvistaa nivelet jaloissa ja pidentää kivuttomasti aikoja. Osallistu kevyt harjoittelu käyttää kädet ja kädet. Muita etuja liikunta kuuluu kohonneen energiaa, parantaa mielialaa ja laihtuminen. Laihdutus voi ottaa taakan pois nivelet ja vähentää kivulias niveltulehdus hyökkäyksiä.
Relax

tietää, milloin on aika lopettaa. Jos nivelet sormet tappavat sinut, lopeta niiden käyttö ja pitää taukoa. Jos polvet ovat turvotus ylös, istua muutaman minuutin. Et voi käydä läpi niveltulehdus loitsu eikä voi kävellä pois. Lisätä helpotus koet ottamalla lämmin kylpy. Kostea lämpö tunkeutuu nivelet ja lievittää nivelkipuja. Soveltaminen lämpötyynyt on myös tehokas.
Käytä apuvälineet

Osta sokeriruo'on ja ergonominen laitteet on suunniteltu vähentämään fyysistä rasitusta kehon. Nämä erät voivat maksaa rahaa, mutta ne ovat hyvä investointi, jos he tuovat sinulle helpotusta. Esimerkiksi jotkut valmistajat tekevät purkinavaajat suurempia osia, jotta ihmiset voivat käyttää niitä vähemmän paineita niiden sorminivelten. Nämä laitteet on suunniteltu välttämään työtapaturmia, mutta ne ovat myös ihanteellinen ihmisille, joilla on niveltulehdus.
Plan All Your työsuoritukset

Plan päivittäistä toimintaa huolellisesti. Jos sinulla on paljon fyysistä työtä tehtävänä, järjestää päivä niin, että jaksoja kovaa työtä keskeytetään mahdollisuuksia levätä. Jos aiot kävellä tavallista enemmän, tuo sokeriruo'on ja alkaa käyttää sitä ennen kuin tunnet kipua. Valmista talon kylpyamme tai torkut, että otatte lopussa päivän.