Miten hallita Nivelrikko kipu

Nivelrikko, yleinen häiriö voi aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja tulehdusta nivelissä. Nivelet vaikuttaa tyypillisesti nivelrikko ovat kantavissa välineisiin, kuten lonkat, polvet, kädet ja selkä. Ehto voi esiintyä rusto rappeutuu ikääntymisen vuoksi. Muut tekijät, kuten liikalihavuus tai yhteinen vammoja, voi myös aiheuttaa ruston rappeutuminen johtaa nivelrikkoon. Kivun tämä häiriö voi vaikuttaa vakavasti henkilön elämänlaatuun. Onneksi kuitenkin on olemassa keinoja hallita tätä kipua. Ohjeet
1

Katso lääkärisi vahvistaa, että sinulla on nivelrikko. On olemassa muita sairauksia ja niveltulehdus, joka voi myös aiheuttaa nivelkipua. Jos diagnoosi on nivelrikko, lääkäri voi auttaa kivun hallinta.
2

Pidä painosi kurissa. Ylipaino voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä nivelet, jotka voivat tuottaa kipua. Jos olet ylipainoinen, tehdä joitakin elämäntapojen muutoksia, kuten täytäntöönpanoa käyttää rutiininomaisesti ja terveellisen ruokavalion.
3

Liikunta nivelet. Kokeile aerobic, uinti, kävely, joustavuus harjoituksia ja voimaharjoittelun parantaa lihasvoimaa. Katso Resurssit alla muita harjoituksia.
4

Vähennä stressiä meditaation, joogan tai hieronta. Lievittää stressiä voi vähentää lihasjännitystä. Tällainen ristiriita voi pahentaa nivelrikon kipua.
5

käyttö lämmön ja kylmähoito. Nämä hoidot ovat toinen tapa lievittää nivelkipua tai jäykkyyttä. Kylmäpakkaukset voi turruttaa kipua, kun taas lämmön tyynyjä tai kuumia kylpyjä voi rentouttaa lihaksia.
6

käyttää huumeita ja erilaiset laitteet. Over-the-counter lääkitys kuten parasetamoli, ibuprofeeni tai kipua kerma voi lievittää kohtalainen nivelrikko. Lääkärit voivat määrätä vahvempia lääkkeitä, tarvittaessa myös kortisoni laukausta. Laitteita, kuten keppejä, kävelijät, elastinen polvi bändit tai henkselit voi myös auttaa sinua selviytymään.
7

Get leikkausta. Kun kipu on sietämätöntä tai on liian paljon vahinkoa luun tai ruston, lääkäri voi suositella leikkausta. Nivelrikko voi vaikuttaa lonkan ja polven nivelet, ja jotkut saattavat vaatia yhteisiä-tekonivelleikkaus.