Miten lievittää Niveltulehdus

Niveltulehdus on ominaista tulehdus yhdessä tai useammassa nivelissä. On olemassa erilaisia ​​niveltulehdus. Sairastuneille yleensä käsittele kipu, turvotus, nivelten jäykkyys, ja liikuntarajoitteisille. Ei ole parannuskeinoa niveltulehdus, mutta hoito voi lievittää nivelkipuja ja nauttia elämästä täynnä toimintaa. Asiat Tarvitset
MedicationHeat padCold pack
Näytä lisää Ohjeet
1

ottaa lääkkeitä. Erilaisia ​​reseptiä ja over-the-counter (OTC) huumeet ovat käytettävissä estää niveltulehdus flareups ja lievittää kipua. Ottaa OTC tulehduskipulääkkeet, kuten naprokseeni natrium-tai ibuprofeenia, tai puhua lääkärin reseptiä steroideja tai reumalääkkeiden.
2

vähentää painoa. Being ylipainoisia tai lihavia voi stressiä nivelet ja lisätä kipua. Vähennä rasvaa ja ylläpitää terveellistä painoa lievittää nivelkipuja vähentämällä kalorien saanti ja syöminen vähärasvainen ruokavalio.
3

Lähde liikkumaan. Aktiivisuus parantaa nivelten liikkuvuutta ja vähentää kipua. Aloita säännöllisesti workout rutiini, ja liikuntaa vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa. Ihanteellinen valinnat ovat pyöräily, kävely, uinti, ja vähän vaikutusta aerobic.
4

Käytä kylmyydelle tai kuumuudelle pakkaus. Kylmä ja lämmön hoidot ovat tehokkaita korjaustoimenpiteitä niveltulehdus kipua. Aseta kylmyydelle tai kuumuudelle Pack nivelkivut 10 - 20 minuutin välein vähentää tulehdusta ja helpottaa kipua.
5

Kokeile vaihtoehtoisia hoitoja. Ota glukosamiini lisäravinteet hidastaa etenemistä niveltulehdus ja parantaa nivelten terveyttä. Myös akupunktio voi tehokkaasti vähentää kivun niveltulehdus.