Finger Harjoitukset Nivelrikko

Nivelrikko on rappeuttava sairaus, jossa rusto, joka toimii pehmusteena nivelten väliset kuluu ajan myötä, joka aiheuttaa kipua nivelissä. Pienemmillä kehon kehyksiä, kuten petite naisia, yleensä kaikkein alttiimpia nivelrikko, ja se voi myös olla nostettu nivelvammojen. Niveltulehdus yleisesti vaikuttaa kättensä tiettyjä harjoituksia voi lievittää käden kipu johtuu niveltulehdus. Finger Mutkat

ensimmäinen yksinkertainen käyttää, että olisi käytettävä vähentää nivelkipuja ovat sormi taipuu. Voit tehdä sormi mutka, aloita kämmen tasainen kaikki sormet osoittaa suoraan ulospäin, kuin jos aiot antaa joku high five. Seuraava hienosti neljä sormea ​​sisäänpäin jos yrität tehdä niistä koskettaa kämmeneen. Vain käpertyä sormet sisäänpäin, ei koko käden. Älä tee nyrkki. Tämä käsi harjoitus voidaan tehdä pari kertaa päivässä auttaa loitolla kipua ajan. Varo käyttää, jos liikunta aiheuttaa kipua tai saattaa pahentaa ongelmaa.
Finger aukkoja

Lay kämmeneen jotain tasainen kuin pinta desk. Aloita luomalla kuilu etusormella ja keskisormella, siirrä sitten keskisormi yli kohti etusormi, joten kuilu keskisormi sekä nimetön. Tee sama vuoron keskisormi, luoda ero renkaan ja pikkusormen. Nyt siirtää sormet, rakojen menossa toiseen suuntaan.
Making Nyrkit

Making nyrkit kummallakin kädellä on toinen tapa treenata sormet ja käsin. Aloita kädet ammollaan ja sormet levitä toisistaan, jos yrität kämmen koripallo. Sulje sormet ja käsi tehdä nyrkki, sitten toista harjoituksia. Sinun ei tarvitse pakata nyrkki tiukasti - kohta ei ole vahvistaa kyynärvarren lihaksia, mutta töihin nivelet käden ja sormien.
Finger Koskettaa

Aloita kämmenellä tasainen, sitten yrittää koskettaa peukalolla kämmenellä, alapuolella pikkusormen. Vain mennä niin pitkälle kuin pystyt. Seuraava kosketa etusormi peukalo, sitten läpi jokaisen sormen, koskettaa kärki sormi peukalo. Kun saat Pinky, aloittaa alusta koskettamalla peukalolla kämmen.