Nivelrikko Therapy

Nivelrikko on rappeuttava niveltulehdus, joka aiheuttaa heikkeneminen rusto yhdessä tai useammassa nivelissä. Yleensä se vaikuttaa tietyn alueen elin, kuten polvet, selkä, lonkat tai jopa kädet, mutta voi vahingoittaa lähes kaikki yhteistä. Koska ei ole parannuskeinoa kunnossa, kaikkein hoitomuotoja liittyy jonkinlainen hoito, joka vähentää tilan etenemisen. Useimmat näistä hoitomenetelmien aiheuttavat omahoidon toimenpiteitä, jotka tehdään joka päivä elämäsi, mutta mennä pitkä matka vähenemässä liittyy kipua ja epämukavuutta kunnossa. Self-Therapy

lievempi edes kohtalaisen nivelrikko, itsehoidon voi auttaa helpottaa kipua ja epämukavuutta tämän nivelsairaus. Käyttää itsehoidon tekniikoita, alkajaisiksi joitakin vähän vaikutusta harjoituksia, kuten uinti, pyöräily tai vesijumppaa. Nämä toiminnot palvelevat kehittää lihasten voimaa ja joustavuutta, joka voi paremmin tukea niveliä. Jonkin ajan kuluttua, sinun pitäisi olla vakaampi ja kokevat vähemmän kipua kuin ennen.

Sinun tulisi myös harkita muuttamalla ruokavaliota, varsinkin jos olet ylipainoinen. Noudattamalla vähärasvainen ruokavalio täynnä vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa ja täysjyvätuotteita (ja yhdistettynä liikunta), voit usein pudottaa ylipainoa, ja siten vähentää vaikutusta ja kuorman yllä niveliä. Kun vaikutukset ja kuormitus on vähentynyt, kipu usein häviää, ainakin jossain määrin.

Kun sisällyttää liikunnan ja ruokavalion osaksi hoitoa, varmista ottamaan aikaa levätä, etenkin nivelten vaikuttaa nivelrikko. Kaksikymmentäneljä tuntia toimintojen välillä on ihanteellinen, mutta monet ihmiset tarvitsevat vain 12 tunnin ajaksi, jotta mitään tulehdusta nivelen sisällä on vähentynyt. Lisäksi levätä, välttää toistuvia liikkeitä, jotka voivat "liikakäyttö" vaikuttanut yhteinen ja edelleen ärsyttää tai vaurioittaa rustoa.

Sieltä sisällyttää sekä lämmön ja kylmähoito omaan nivelrikon hoitoon. Kylmä hoito, joka on yksinkertaisesti sovellus jään, voi vähentää tulehdusta sekä kipua. Yritä käyttää heti fyysisen rasituksen tahansa välillä 15-20 minuuttia kerrallaan. Välillä icings, lämpö hoito auttaa sinua pysymään notkea sekä vähentää jäljellä kipua. Käytä tätä hoitomuoto yhtä pitkään kuin kylmä lajike.
P Jos sinulla on edelleen ongelmia nivelrikko, harkitse over-the-counter tulehdusta, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni, edelleen hoitaa kipua. Vaikka tämä ei ole totta terapia, tämän tyyppisiä lääkkeitä voi vähentää tulehdusta nivelissä, jotka aiheuttavat sinulle kipua. Tämän jälkeen on reseptillä lääkkeitä saatavilla, niin keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä lääkitys sopii sinulle parhaiten.
Physical Therapy

itsehoito ei riitä hoitoon nivelrikko, ota fysioterapeutti parempi suunnitelma hoidon. Nämä terveydenhuollon ammattilaiset voivat luoda useita harjoituksia, joiden avulla vahvistaa lihaksia tukemaan sairaiden nivelten sekä keksiä muutoksia muiden day-to-day toimintaa, jota voidaan pahentaa tilaasi. Ajan myötä tämä voi lisätä yleistä joustavuutta ja liikerataa kun jopa vähenemässä merkkejä kivusta. Terapiaistuntojen ovat suunnattu yksittäisiä, joten sinun täytyy puhua lisensoitu fysioterapeutti erityisten hoito.
Alternative Therapy

kynnyksellä kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa lääketiede, jotkut lääketieteen ammattilaiset uskovat, että vaihtoehtoisia hoitomuotoja voi myös auttaa hoitoon nivelrikko. Käyttö akupunktio on auttanut joitakin ihmisiä, joilla on nivelrikko löytää jonkin verran helpotusta. Ajatuksena hoitomuoto on, että kohdentaminen tiettyihin paine pistettä kehon ympärille voidaan ohjata energiaa ja siten vähentää kipua sisällä vaikuttanut yhteinen. Toiset ovat löytäneet helpotusta magneettinen hoito, jossa pienet magneetit jätetään lähelle nivelissä tämän rappeuttava sairaus ja kipu on vähentynyt. Vaikka jooga tai taiji ovat voimassa muotoja nivelrikko hoidon. Tässä lähestymistapa hoito, venyttely ja kestävyys sekä visualisointi ja meditaatio voi vähentää kivun tämä ehto.