Nutritinal Foods & Diet nivelreumaan

nivelreuma, krooninen autoimmuunisairaus, aiheuttaa tulehduksen, kipua, punoitusta ja turvotusta. Vaikka nivelreuma vaikuttaa eri kehon alueille, ranteet ja kädet ovat ensisijainen paikkoja, joissa tämä ehto kehittyy. Kivun nivelreuma voi haitata liikkumista ja heikentää elämänlaatua. Niveltulehdus säätiö sanoo, ettei ole parannuskeinoa nivelreuma, mutta varhainen diagnoosi ja hoito auttaa sairastuneille hallita kunnossa ja elää aktiivista, itsenäistä elämää. Syöminen oikea elintarvikkeet teidän ruokavalio on yksi elämäntapa muutos, joka voi auttaa vähentämään heikentävistä vaikutuksista tämä ehto. Tasapainoista ruokavaliota

Johns Hopkins Niveltulehdus keskus sanoo, että vaikka lisää tutkimusta on suoritettu hyödyt ruokavalion muutos ja nivelreuma, lääkärit rohkaista potilaita syödä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää ravitsemukselliset elintarvikkeiden säilyttää terveen painon. Ylipaino lisää tuskaa, varsinkin jos niveltulehdus on nivelten alavartalo. Sinun pitäisi syödä monipuolinen ruokavalio, joka sisältää paljon täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä ja vähän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja sokerit. Sinun tulisi myös juoda alkoholia vain kohtuudella. Sen sijaan valita villitys ruokavalion, kiinni palvelevat suositusten mukaisesti, jotka Yhdysvaltain maatalousministeriön n elintarvikkeiden pyramidin.
Vältä Ruoka, että Trigger Nivelreuma Oireet

Kasvis Nutrition, erikoisruokavalio käytännössä ryhmä American ruokavalioon Association, sanovat, että ruokavalio sisältää tiettyjä ruokia laukaista nivelreuma oireita, kuten nivelkipua ja jäykkyyttä monia ihmisiä. Joitakin yleisiä aiheuttajia ovat maito-proteiinia, maissi, vehnä, sitrushedelmät, munat, punainen liha, sokeri, rasvat, suola, kofeiini, perunat ja munakoiso. Voit selvittää, mikä ruoka ruokavalio laukaisee oireita, nivelreuman sairastuneille järjestelmällisesti poistamaan näitä ruokia ja hitaasti uudelleen niitä niiden ruokavalioon yksi kerrallaan, onko kipua ja niveltulehduksen oireita paluuta.
Kuluttaa Omega-3-rasvahapot

Johns Hopkins Niveltulehdus Centerin sanoo tutkijat ovat tutkineet omega-3 rasvahappoja, koska niiden kyky vähentää tulehdusta. Kuluttaminen omega-3-rasvahappo ei ole pikaratkaisua nivelreuman oireita. Tutkijat sanovat, että hyödyt eivät näy vasta noin 12 viikon kulutusta ja hyödyt jatkuu sen jälkeen pitkäaikaiseen käyttöön. John Hopkins Niveltulehdus keskus ei suosittele kalaöljyä täydentää, koska ne estävät veren hyytymistä ja lisätä aivohalvauksen riskejä käytettäessä aspiriinia tai muita tulehduskipulääkkeitä. Sen sijaan, syö kalaa kuten lohta omega-3-rasvahappoja.