Athritis Pain Relief

Niveltulehdus on terveyden edellytys ominaista kipua, jäykkyyttä, tulehdusta tai menetys liikerataa yhteinen. Niveltulehdus on yleensä rappeuttavat, eli vakavuus vajaatoiminta pahenee ajan mittaan. On kuitenkin olemassa useita tapoja käsitellä niveltulehdus vähentää kipua Harjoitus

nivelrikko on yleisin muoto niveltulehdus, johon liittyy asteittainen jakautuminen nivelen toiminto toistuvia stressiä ja ruston menetystä, kun taas nivelreuman niveltulehdus aiheuttama tulehdus nivelissä. Yksi tapa vähentää kipua nivelissä vaikuttavat joko tyyppi niveltulehdus on saada säännöllinen kohtuullinen liikunta, joka käyttää yhteistä, mutta ei verottaa liikaa. Vähäinen vaikutus harjoituksia, kuten uinti ja kävely suoritetaan neljästä kuuteen kertaan viikossa yleensä erityisen hyödyllistä. Kun liikunta, käytä kipua ja epämukavuutta mittari kuinka kovaa työntää itse. Jos nivelet tuntuu kipeä, lakata käyttämästä tai vähentää intensiteetti tasolle, jolla se voi hyvin. Jos koet kipua treenaamisen jälkeen, mahdollisuudet ovat teidän toimintaa oli liian voimakas.
Painonhallinta

paino voi olla suuri vaikutus niveltulehdus kipua nivelissä jalat. Vähemmän kiloa kuljettaa ylävartalo voi lievittää stressiä polvet, nilkat, lonkat ja jalat. Ruokavalioon terveellisiä elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, hedelmiä ja vihanneksia auttaa painonhallinnassa, kuten myös hoito säännöllinen liikunta. Sinun tehtäväsi on polttaa enemmän kaloreita päivässä kuin syöt, tämä johtaa laihtuminen ajan.
Yhteinen kaularangan

Kun Aren " t suorittaa kohtuullinen liikunta, suojaa niveliä liikkumattomina, henkselit tai muita tukevia laitteita. Tämä rajoittaa nivelten liikkumisen tavoilla, jotka aiheuttavat kipua ja suojaa niitä vammoja. Jos jalka ongelmia, jäykkä kuntoutusosasto voi auttaa pitämään jalat oikea linjaus. Myös löytää keinoja suojata nivelet aikana päivittäin toimintaa ja välttää suorittamista stressaavaa tehtäviä. Jos ranteet ja kädet ovat ongelma-alueita, esimerkiksi joku muu avata tiukka purkit ja istuttaa omaan puutarhaan.
Lämpötila

Lämpötila hoito on toinen tapa vähentää kipu sekä suuria muotoja niveltulehdus. Hakeminen kylmä liitos vähentää veren virtausta ja alentaa tulehdusta, kun taas kuumentamalla lisäävät verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia. Jos tunnet kipua ja arkuutta harjoituksen jälkeen jään teennäinen 15 minuutin välein muutaman tunnin, kunnes kipu lakkaa. Jos liitos kokee tylsää kipu aamulla, harkitse lämmin suihku 15 minuuttia löysää yhteisiä ja helpottaa epämukavuutta.