Ruokavalio Kihti Niveltulehdus

Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka virtsahapon kiteitä muodostua nivelissä. Virtsahapon, aine, joka hajoaa puriinit pehmentää veressä ja poistuu elimistöstä virtsan. Nämä Crystal muodostumat aiheuttavat paisui, nivelkivut. American Academy of Family Physicians sanoo kihti niveltulehdus aloittaa äkillistä kipua yöllä nivelten isovarvas, jalat, nilkat, polvet, kädet ja ranteet. Nivelet muuttuvat punaisiksi ja tulehtuvat. Miehet saavat kihti enemmän kuin naiset ja elintarvikkeet, jotka sisältävät purines pahentaa tätä ehtoa. Ruokavalio kihti niveltulehdus poistaa näitä elintarvikkeita. Syödä elintarvikkeita, jotka Lower virtsahappopitoisuus

Koska virtsahapon kertyminen aiheuttaa kristalli kokoonpanoissa, ruokavalio kihti niveltulehdus olisi elintarvikkeita, jotka alentavat virtsahapon ja taistella tämän ehdon. Kihti Diet Tips sivusto sanoo ihmisten pitäisi kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät anthocyanidins ja muita flavonoideja, koska ne vahvistavat rustoa ja jänne matriiseja. Kihti-taistelut elintarvikkeet sisältävät kirsikoita, mustikoita ja muita marjoja. Ihmiset saavat hyötyä säilykkeitä tai tuoreita kirsikoita.
Poistaa Korkea Puriini Foods

Johns Hopkins Health Alert sanoo ihmisten pitäisi poistaa korkean puriini elintarvikkeita kihti niveltulehdus ruokavaliota. Nämä elintarvikkeet ovat urut lihat, naudan-, sian-, lampaan-, äyriäisiä, silli, hanhi kastike, kaviaari, liemi ja leipurin ja kuivahiiva. Niveltulehdus Tänään sanoo kuluttaa ylimääräistä annos lihaa kasvaa kihti riskiä 21 prosenttia, ja kuluttaa ylimääräistä tarjoilu mereneläviä riskiä 7 prosenttia.
Limit Pikku Puriini sisältäviä ruokia

korkea puriini elintarvikkeita tulisi välttää kokonaan ruokavalio kihti niveltulehdus, ihmiset voivat syödä ruokaa kohtuullisesti puriini satunnaisesti. Nämä elintarvikkeet ovat parsa, kuivatut pavut ja palkokasvit, sienet, siipikarjan ja pinaatti. Jos ihmiset kokevat leimahduksia syötyään elintarvikkeita, jotka sisältävät kohtuullisesti puriineja, nämä ruoat tulisi siirtää poistamista luettelosta.
Kuluttaa vähärasvaisia ​​maitotuotteita tuotteet

Johns Hopkins Health Alert, että ihmiset kihti niveltulehdus lasku virtsahapon tasot, kun he kuluttavat maitotuotteita. Proteiineja löytyy maitotuotteet neutraloivat virtsahapon. Niveltulehdus Tänään mainitsee tutkimuksessa raportoitiin New England Journal of Medicine todettiin, että maidon vähentää kihdin riskiä 43 prosenttia.
Varoa alkoholin kulutus

Johns Hopkins Terveys Alert mainitsee raportin Lancet, jotka huomasivat, että miehillä, jotka rajoittavat alkoholin kulutus olivat todennäköisemmin seurata vähän puriini ruokavalion ja kokee vähemmän kihti niveltulehdus flare ups. Tutkimuksessa todettiin myös, että alkoholin kohtuukäyttö ei lisännyt riskiä kihti niveltulehdus. Kuitenkin olut tulee välttää, koska hiiva käytetään oluen paikkoja sen korkea puriini elintarvikkeita lista.