Miten hallita astmaoireita

Vaikka ei ole parannuskeinoa astma, on olemassa monia asioita voit tehdä hallita astma ja pitää oireet minimiin. Välttäminen laukaisee ja muokkaamalla elämäntapa auttaa. Asiat Tarvitset
bandannas
silkkihuivi
kofeiinia juomat
astmalääkkeet
Rentoutuminen Tapes
Kannettavat
Kynät
Pollen /pölysuojain
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Noudata lääkärin lääkäriin, ja älä lopeta lääkkeesi itse. Tehdään allergiatestejä suosittelemia lääkärin ja noudattaa jatkohoitoon.
2

Pidä kannettavan ja kirjoittaa mitä olit tekemässä juuri ennen kuin kehittynyt astmaoireita, ei väliä kuinka lievä he olivat , joka kerta ne tapahtuvat. Etsi malli.
3

Pysy kaukana kaikista ulkoinen laukaista tai allergia, että havainnot paljastaa tai että testit osoittavat, onko tämä tarkoittaa, pölyä, joka saa nostatti puhdistus-, eläinten hilse olet " uudelleen alttiiksi kun ratsastus hevonen, ja jopa vuodevaatteet jos huomaat et voi hengittää kun herää.
4

Vältä tupakansavua, bensiinin ja maali höyryjä, hajuvettä, partavettä, kylmä ilma, ja saastuminen, mukaan lukien savun puuhella tai nuotio. Nämä ovat kaikki ärsyttävät joku astma.
5

Onko paras estämään vilustuminen. Pysy kaukana kuka tahansa ylähengitysteiden infektio. Monet potilaat sanovat niiden oireita alkoi sen jälkeen kylmä.
6

Ohjaus stressiä. Lihasjännitystä ja pinnallinen hengitys kannustaa astmakohtauksia. Harjoittele rentoutumista tekniikoita. Ota joogaa. Osallistua toimintaan, jotka auttavat sinua rentoutumaan.
7

Juo kohtuullisesti kofeiinia kahvia, teetä tai cola, ellei toisin määrää lääkäri. Kofeiini, jotka liittyvät teofylliini, lievästi terapeuttinen astmaa. Kuitenkin, liian paljon kofeiinia voi pahentaa sitä.
8

Take määrätty astmalääkkeiden, sekä suullisesti että inhalant, suosittelemia lääkäri. Keuhkoputkia ja muita lääkkeitä määrätty lääkärin rentoutua sileä keuhkoputken lihaskudosta, vähentää tulehdusta ja auttaa pitämään hengitystiet auki.
9

Liikunta säännöllisesti per lääkäri suosittelee. Oikea käyttö reseptilääkkeitä voi vähentää tai poistaa astma jonka aiheuttaa liikuntaa.
10

oppia hengittämään teidän kalvo ja kukkaro-lip hengittää aina kun hengitys tuntuu vaivalloinen, tiukka tai nopea tai kun olet stressaantunut. Hengittää teidän kalvo, makuulle tai istua peilin edessä. Yhdellä kädellä mahassa, muut rintaan. Hengitä syvään nenän kautta. Vatsasi pitäisi nousta alla kätesi aina kun hengittää, rintaa ei saisi nousta. Kukkaro-huuli hengittää, sulje suusi ja hengittää nenän kautta. Kukkaro huulet kuin jos aiot puhaltaa kynttilän. Hengittää hitaasti niin vähän voimaa kuin mahdollista. Sinun hengittää pitäisi kestää kaksi kertaa niin kauan kuin hengittää. Älä pidätä hengitystä välillä sisään-ja uloshengitys.