Miten elää astma

ennuste ihmiset diagnosoitu astma on yleensä erittäin hyvä. Itse asiassa miljoonat ihmiset Yhdysvalloissa elää häiriö pienellä kompromisseja heidän elämänlaatuaan. Astma itsessään on käännettävä usein, ja jopa kaikkein eniten häiriö voidaan hallita tehokkaasti tietoisen itsehoitoa ja lääkärin apua. Asiat Tarvitset
Etusivu PEF-mittari
Lääkäri
Inhaler
reseptiä astmalääkkeiden
Näytä lisää Ohjeet
1

Stay tiiviissä yhteydessä lääkäri. Ilmoittamaan välittömästi epänormaali tai poikkeuksellisen vaikean astman oireita tai hyökkäyksiä. On säännöllisesti tarkastukset seurata etenemistä astma hoitoja.
2

Vältä tilanteita, joissa saatat joutua astman aiheuttavia allergeeneja, varsinkin jos sinulla on astman tapauksessa, joka laukaisee allergisen reaktio ulkoiseen ärsyttävä. Nimeltään "ulkoisten astmaa," tämä on yleisin häiriö, joka sairastuneille elää.
3

Laita pois savukkeita. Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että hengittäminen tupakansavun voi olla voimakas vaikutus astman kehittymistä komplikaatioita ja oireiden vakavuuden ja hyökkäykset.
4

Valitse ammatti, joka ei vaadi sinua olemaan jatkuvassa yhteyttä keuhko ärsyttävät, kuten pölyä, sahanpurua tai teollisuuskemikaaleja. Jos työskentelet paikassa, joka sisältää merkittäviä jälkiä nämä ärsyttävät, käytä hengityssuojainta vähentää ärsyttävät olet alttiina.
5

Pidä sisäilman puhdas ja hyvin kierrätetään. Tämä vähentää allergeenien ja hiukkaset sinun hengittää, ja se puolestaan ​​helpottaa vähemmän vaivalloinen hengitys. Voit auttaa ilmavirran ajamalla ilmastointi ja kodin ilmanvaihtojärjestelmän sekä avaamalla ikkunat.
6

Suorita säännöllinen liikunta. Fyysinen aktiivisuus lisää vahvuutta sydämen ja keuhkot, ja jopa lisää keuhkojen kapasiteettia. Tämä auttaa sinua elämään terveellisempää elämäntapaa kuin voit hallita kunnossa.
7

Clean säännöllisesti vähentää pölyä, lemmikkieläinten hilse ja hiukkaset, jotka kerääntyä kankaita, kuten verhoja ja vuodevaatteita.

8

Tutki luontaiselinkeinolain hoitoja ja ravintolisät astmaoireita. C-vitamiinia ja-vitamiini E-, magnesium-ja omega-3-rasvahappoja kala, pähkinät ja kalaöljyt kaikki työ vähentää tulehdusta, joka edistää astma. Ne myös vahvistavat kudosten keuhkoihin.