Miten astman Ilman Medicine

Jokainen, joka on kärsinyt astmakohtauksen on liiankin tuttuja oireita. Ensin tulee hengityksen vinkuminen, jonka jälkeen kiristys rinnassa, yskä ja kyvyttömyys hengähtää. Useimmissa tapauksissa useita "osumia" peräisin inhalaattorin ja annos reseptilääkkeitä tarjoaa helpotusta. Saatat kuitenkin pystyä hallitsemaan astman ilman lääkettä seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä. Asiat Tarvitset
inhalaattorin tai sumutin
ruokapäiväkirjaa
Ilmansuodattimet
Ilmastointi
Luettelo laukaisee
Vitamiinit C-, B6-ja magnesium
joogamatto

Näytä Enemmän Ohjeet
1

Tunnista aiheuttajia. "Laukaista" mikä erottaa astmakohtauksen liikkeessä. Löytyy sisältä tai raitista ilmaa, ne voivat sisältää: savua, kemikaaleja (kuten hiukset, tuoksujen ja maali tuotteet), lemmikkieläinten hilse, kauden hiukkaset (kuten siitepöly ja home), muutokset sää ja pölyä. Tunnistamiseksi ja poistamiseksi kanssa niin monta laukaisee kuin mahdollista voi vähentää, jopa poistaa, astmakohtauksia.
2

Hallitse kotiin. Ilmansuodattimet ja ilmastointilaitteet suositellaan tuore, enemmän terveellinen elinympäristö. Krooninen astmaatikoille voi haluta sijoittaa pölynimuri, joka on tehokkaampi suodatusjärjestelmä välttää saastuttavat ilmaa allergans.
3

Monitor ruokavaliota. Jotkut astmakohtauksia voi perustua tiettyjen elintarvikkeissa. Tunnettuja syyllisiä ovat vehnä, suklaa, jotkut maitotuotteet, pähkinät ja lukuisia lisäaineita ja säilöntäaineita. Pidä ruokapäiväkirjaa ja poistaa kaikki elintarvikkeet, jotka voidaan liittää astmakohtauksia.
4

Opi joogaa ja muita meditaatio, jotka vaativat lääkärin keskittyä hengitys. Etuja ovat muun muassa säännellä hengitys malleja, parantaa keuhkojen toimintaa, lisää hapen imeytymistä ja vahvempi immuunijärjestelmä.
5

Tutustu vaihtoehtoisia hoitoja. Akupunktio, homeopatia ja rohdosvalmisteet ovat mahdollisia tapoja hallita astma ilman lääkettä. Jotkut ovat osoittautuneet tehokkaiksi vähenevä tai poistamalla tarve reseptillä lääkkeitä ja inhalaattoria. Tarkistaminen lääkärin kanssa ja vakuutus harjoittaja ennen kuin alat näiden menetelmien on suositeltavaa.