Kuinka käyttää Liikunta astman hoitoon

Monet ihmiset, jotka on astma tai lasten vanhemmille, jotka eivät, he sen voi tai pitää käyttää. Astma on sairaus, joka estää ilmavirtaa sisään ja ulos keuhkoista, mikä vaikeuttaa saada tarpeeksi happea. Liikunta kärjistää kehon tarve happea, joten terve hengityselimiä tekee liikunta helpommaksi. On olemassa tapoja astman ja parantaa keuhkojen kapasiteetti lääkityksen ja liikunnan. Lue oppia lisää siitä, miten käyttää liikunnan astman hoitoon. Asiat Tarvitset
Astma Kohtauslääkitys käyttää hätätilanteissa
Johdonmukainen käyttää rutiininomaisesti
Lääkärin diagnoosi ja suositukset
Näytä lisää Ohjeet
astman Harjoitus
1

Näe terveydenhuollon ammattihenkilön diagnosoida astma ja määrätä mitään lääkkeitä ennen kuin aloitat uuden käyttää rutiininomaisesti.
2

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, paras tyyppi ja määrä liikuntaa sinulle. Harkitse juoksu, uinti tai stop-and-start urheilu, kuten baseball tai keilailu.
3

Valitse aerobic tai painonnosto harjoituksia, jotka mahdollistavat tauot.
4

Kokeile jooga, jonka uskotaan astman hoitoon kautta lieventämistä hengitysteihin.
5

Aloita harjoitusohjelman hitaasti ja vähitellen kasvattaa toimintaa ja kestävyyttä yli melko pitkään välttää astmakohtauksen harjoittelun aikana.
6

Aloita käytännössä päivittäin lempeä venyttely, sekä harjoitusohjelman, varsinkin jos et ole käyttänyt säännöllisesti pitkään aikaan. Liikunta vaikuttaa muun kehon ja voi sijoittaa stressiä muihin järjestelmiin kuin hengitys. Kysy lääkäriltäsi ehdotuksia.
7

Huolla harjoitusohjelman. Lopettaminen yhtäkkiä ja tulossa istumista taas voi merkittävästi lisätä riskiä astmakohtauksia. Kun pakko ottaa rennosti, seurata hengityselinten terveyttä tarkasti.
8

Käytä mitään lääkkeitä nimenomaan lääkärisi ehdottama lievittämään harjoituksen aikana ennen tai jälkeen treenata. Jatka ottaa kaikki astmalääkkeiden kuin on määrätty.