Miten vähentää riskiä Astma

Astma vaikuttaa satoja tuhansia amerikkalaisia ​​joka vuosi, ja monet tekevät juuri niitä asioita, sinun täytyy välttää olla astma ilmaiseksi. Reading tämä artikkeli opettaa sinulle, miten vähentää riskiä astman. Ohjeet
1

Vältä ylipaino. Vaikka kukaan ei tutkimuksessa ollut lopullista näyttöä, että yli paino on todettu lahjoittamaan miten sairastua astmaan. Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa siitä, ruokavalio ja liikunta suunnitelma, joka on räätälöity itsellesi sopivaksi ja nykyinen terveydentila. Sinua kehotetaan välttämään tekevät raskasta työtä (poikkeukset ovat harjoitus suunnitelma, että lääkäri laittaa sinut ja arjessa) ja ylipainoinen, koska tämä saattaa innostaa kroonisen astman hoidossa.
2

Älä tupakoi. Tupakointi voi aiheuttaa useita haitallisia terveysvaikutuksia, kuten keuhkosyöpä, verenpainetauti, keuhkolaajentuma ja toiset muutamia. Jos tupakoit, jotkut kemikaalien savukkeiden että poltat voi suoraan aiheuttaa tulehduksen keuhkoputkiin ja johtaa krooniseen astmaan. Jos tupakoit, se olisi paras etu yksin lopettamaan tupakoinnin heti tai löytää joku, joka voi auttaa sinua (varsinkin jos on suvussa astmaa).
3

Pidä koti puhdas ja tuholaisia. Tutkimuksia ovat osoittaneet, että pölypunkit, pöly, kodin hajuja ja jopa torakka jätöksiä voi lisätä mahdollisuuksia kehittää krooninen astma. Sinun pitäisi pitää talon puhdistaa ottamalla roskakoriin, kun se on täynnä, shampoo matot rutiininomaisesti, älä tupakoi sisällä kotiin, palkata tuholaisten ammattilainen tuhota kaikki rotat, torakat tai muita tuholaisia, jotka ovat soluttautuneet kotiin.