Kuinka käyttää Ennaltaehkäisevät toimenpiteet astma

Astma on krooninen keuhkosairaus sairaus, joka sisältää oireita, kuten hengityksen vinkumista, hengenahdistusta, yskää ja liman tuotantoa. Hengitysteihin ihmiset kärsivät tästä taudista voi tulla tulehtunut takia tekijöille, allergiat, infektiot tai tunteita. Genetiikan ja ravinnolla on myös osa supistuminen ja vakavuus hyökkäyksiä. On kuitenkin ehkäiseviä toimenpiteitä astman, jotka voivat auttaa vähentämään määrä ja vakavuus astmakohtauksia. Ohjeet
1

Opi rentoutumista tekniikoita. Nykyinen tutkimus on oppimista, että käyttö rentoutumista tekniikoita kun tunnet astman oireita tulossa voi vähentää tai joskus poistaa astmakohtauksen.
2

Poista matto makuuhuoneessa ja muut huoneet. Pöly, pölypunkit ja allergeenit voivat tunkeutua matot ja sitten työ tiensä takaisin pintaan ja ilmaan. Sileäpintaiset lattia voidaan puhdistaa päivittäin, jättäen vähemmän näistä astman sekoittaen aineita.
3

poistaa lemmikit omassa ympäristössä. Lemmikkieläinten hiukset ja lemmikkieläinten hilse kaksi ärsyttävät monille astmaatikoille.
4

Pidä kosteus omassa ympäristössä alle 50 prosenttia. Tämä auttaa hallitsemaan pölyä ilmassa sekä kasvun sientä ja pölypunkit. Myös silloin, kun ulkona tasot sientä ja ilmansaasteet ovat korkeat, sinun tulisi rajoittaa aika ulkopuolella.
5

Vältä paikkoja, joissa tupakointi tapahtuu. On ilmeistä vaaraa astman takia. Monissa valtioissa, tupakointi on kielletty kokonaan tai osittain julkisilla paikoilla. Tämä helpottaa astmaatikko, poistaa huolissaan syöttämällä ravintolassa, baarissa tai yökerhossa ei tiedä, jos tupakointi on sallittu.
6

Käytä probiootteja, hyödyllisiä bakteereja yleensä löytyy suolistossa. Viimeaikaisissa tutkimuksissa todettiin, että ne, jotka ottivat probiootit muodossa meijerituotetta oli vähentää tulehdusta ja allergiaoireita.
7

Vähennä muna aisaa, liha ja äyriäiset omasta ruokavaliosta niin paljon kuin mahdollista. Nämä elintarvikkeet sisältävät arakidonihappoa, joka aiheuttaa tulehduksen. Syöminen vähemmän näitä alentaa tulehdusta pitoisuuksia keuhkoissa.