Tietoja hengitys harjoituksia astman hoitoon

Astma on krooninen sairaus, joka vaikuttaa kykyyn hengittää normaalisti. Se voi luoda tuntemuksia puristava tunne rinnassa ja paniikkia kuin et voi saada tarpeeksi ilmaa. Harjoitellaan yksinkertainen hengitys tekniikka voi auttaa rakentamaan ja vahvistamaan lihaksia ympäri keuhkoihin. Se voi myös auttaa sinua pysymään rauhallisempi aikana hyökkäyksen. Hengityslihakset

jotta hengittää, hengitys lihaksia on supistumaan ja rentoutumaan. Tärkein lihas mukana hengitys on kalvo.
Vaikutus Lihakset

astma, kulkuteiden, että ilma kulkee pienenevät ja rajoittaa hengitys. Koska hengitys mataloituu, hengityslihakset ei käytetä kokonaan.
Deep pallea hengitys

makaamaan ja hengittää syvään nenän kautta ja anna vatsan laajentua. Sitten hengittää nenän kautta ja anna vatsan hieman supistuvan.
Edut

muoto hengitys usein tuntuu taaksepäin aluksi, mutta opetus itse hengittää tällä tavalla Ota käyttöösi hengityslihakset kunnolla ja anna niiden vahvistamiseksi.
Rentoutuminen

olet harjoitellaan hengitys, pitää mielen liikkeistä hengenvetoon. Tämä on meditaation muoto auttaa rauhoittamaan kehoa ja hermostoa aikana ja sen jälkeen hyökkäyksen.