Miten lievittää iskias kipu

Kun koet iskias purkaus, sinun täytyy tietää, miten lievittää kipua, joten voit jatkaa päivittäistä toimintaa. Jos et ole koskaan kokenut iskiaskipuun ennen, tai olet loukkaantunut itse nähdä lääkäriin heti. Jotkut hoidot voivat tehdä kipu pahempaa, jos et tiedä syytä. Ohjeet
1

Levitä kylmä pakkauksissa 20 minuuttia useita kertoja päivässä. Kylmä pakkaus voi olla jotain niin yksinkertaista kuin pussi pakastevihannekset pyyhkeeseen käärittynä. Käytä kylmähoito ensimmäisen 48 tunnin purkaus. Kylmäpakkaukset vähentää tulehdusta.
2

Käytä lämpöhoitoja jälkeen teräviä kipuja ovat vähentyneet, yleensä päivää 3 kautta 7. Lämpötyynyjen lämpölampuilla käytetään 15 minuuttia useita kertoja päivässä lisätä veren virtausta, joka auttaa nopeuttaa paranemista. Voit vaihtaa lämpöä ja kylmähoito koko päivän, tämä voi parhaiten sinulle.
3

Ota kipulääkkeiden vähentää tulehdusta ja auttaa hallitsemaan kipua. Parasetamoli kuten Parasetamoli vähentää kipua, kun taas NSAID: n, kuten advil, Aleve ja Celebrex vähentää kipua ja tulehdusta. Parasetamoli ja tulehduskipulääkkeet voidaan ottaa vuorotellen koko päivän, mutta vain kunnes akuutti kipu laantuu. Keskustele lääkärin ennen kipua med hoitoa, koska kaikki nämä lääkkeet on sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita.
4

Suorita venyttää hoidon jälkeen vähentää kipua. Lempeä venyttele, että venyttää iskias hermo voi tuntuu hyvältä ja auttaa estämään tulevia jaksoja iskias. Sinun fysioterapeutti voi opettaa sinulle oikea venyttely ja liikunta tekniikoita nopeuttaa palautumista ja rakentaa ydin voimaa.