Miten Countervaikutukset Hunching yli

Huono ryhti kuten hunching yli tai slouching onnumero yksi syy selkäkipuja . Koska lapset olimme aina käskettiin istua suorassa . Se on yleinen ongelma, ja se on vaikea korjata . Huono ryhti voi laukaistapitkän listan selkärangan ongelmia, kuten niveltulehdus . Ohjeet
1

Sit ja ryhdistäytyä . Istumaan ja saavuttavattop of your head kohti kattoa . Yritä seistä ja istua mahdollisimman suorassa . Kun huono ryhti on olluttapana tämä voi olla vaikeaa ja vaatii kurinalaisuutta .
2

Käytä mukavat kengät . Korkokengät vaikka muodikas voi aiheuttaa huono ryhti ja liikaa rasitusta selässä . Matalat kengät hyvää tukea parhaiten .
3

Vältä reput ja laukut , jotka ovat liian raskaita . Kirjanpitoarvo näitä asioita vetää selkärangan pois paikoiltaan . Joko keventääkuormaa tai investoidalaukku, joka on pyörät voit vetää .
4

Otajooga tai Pilatuksen luokassa. Nämä kaksi liikunta rutiinit ovat hyvin opetuksenhyvän asennon . Jälkeen joogan tai pilates aikana , selkärangan voidaan kouluttaa ottamaanhyvän asennon .
5

Hakeudu fysioterapia vähentää kipua ja oikea huono ryhti joukon yksittäisiä harjoituksia .