Selkäkipu Patja suositukset

Lue erilaisia ​​patjoja, jotka ovat parhaiten joko akuutti, lyhytaikaisen kivun tai krooninen, pitkäaikainen kipu. Tutustu miksi eri patjat voi lohduttaa selkäkivuista, ja auttaa nukkumaan. Opettele vähentää muutoksia selkärangan (painovoiman) nukkuessasi. Ohjeet
1

Muuta tapaa nukkua ensin, varmistamalla, että et makaa vatsallaan päätäsi rekennettiin tyyny. Sen sijaan makaat puolella. Kun sinun täytyy saada ylös, taivuta polvia ja nousta ylös istuma-asennossa rinnalla sänky. Työnnä itsesi kanssa kädet ja jalat, ei selässä.
2

Valitse patja, joka parhaiten lohduttaa selkää, jos selkäkivut jatkaa säätämisen jälkeen nukkuva asema. Pidä mielessä, että se voi kestää jopa viikko, ennen kuin täysin tottua uusiin patja.
3

Sleep patja keskipitkän lujuutta alkajaisiksi. Miehet nukkua paremmin pehmeämpi patja. Jossain välissä yrityksen ja pehmeä voi vähentää selkäkipuja.
4

Varmista, että patja on suunniteltu tukemaan kaikkia reunoilla patja, ja että paine on levittäytynyt tasaisesti patjan.
Halvat 5

Test patja vähintään kuusi kuukautta, ja varmistaa, että patja Store tarjoaa sinulle rahat takaisin-takuu.