Miten tunnistaa syyt alaselän kipu

Oletko koskaan ollut pakko soittaa sairas, koska et voi saada ylös sängystä ilman wincing kipuja? Pahinta vaikean alaselän kipu on, että se voi pysäyttää sinua. Hoitoon alaselän kipu voi olla kuin yrittää kaapata tornado pulloa, jos et tiedä syy alaselän kipu aluksi. Onneksi useimmat takaisin lihaskipua menee pois, kun olet levännyt aikaa. Kuitenkin, jos ongelmat edelleen jatkuvat kauemmin kuin sinä olet tyytyväinen, noudattaa seuraavia ohjeita antaa itsellesi alaselän kipu diagnoosi. Ohjeet
1

Älä hätäile. Jos olet joutunut vaikean alaselän kipu, saatat tuntea ikään kuin Outlook on synkkä. Tämä ei kuitenkaan luultavasti kaukana totuudesta. Mukaan keräämien tietojen American Family lääkäri, 95% potilaista, jotka kärsivät selkäkipu takaisin 12 viikkoa tai vähemmän. Krooninen tapaturman sattuessa osuus on vain 2% 7% selkäkipu vammoja.
2

Harkitse oman painon. Pikaruoka on hauska syödä, mutta yli se voi olla todellinen taakka alaselässä. Uskokaa tai älkää, erittäin tehokas hoitomuoto alaselän kipu voi usein olla yksinkertaisesti muuttaa ruokavaliota. Vaikka kehon muodon ja taipumus olla ylipainoisia voi olla geneettisesti ennalta osa elämääsi, jos teet tapana syödä terveellisempiä elintarvikkeita (ja juomaveden sijaan virvoitusjuomien), puntaa alkaa liukua pois ajan mittaan.

3

Ole tietoinen siitä, että onnettomuuksia, liikunta ja rasittavaa liikuntaa voi laukaista alaselän kipu. Joskus saamme niin kiireinen yrittää päästä paikasta A paikkaan Z, että päivän päätteeksi, olemme vain onnellinen saada nukkumaan ja unohtaa kaiken työn laitamme kehoomme. Kuitenkin asuvat ohituskaistalla voi olla yleinen syy alaselän kipu. Jos aiot tehdä raskainta koko päivän, nosta älykkäästi pitää selkä suorana ja tukeutuen teidän jalkojen lihaksia.
4

Tunne perheesi sairaushistoria. Kunnon selkärangan voi liittyä synnynnäinen sairaus kuten skolioosi tai jopa sairaus, joka voi olla perinnöllinen kuten nivelvaivoista selkärangan sairaus. Oppia mitään alaselkäkivut asioita kokenut vanhempien tai muiden perheenjäsenten ennen kuin kysyt ammatillinen alaselän kipu diagnoosi. Näin sinulla on aseistettu tärkeää tietoa, joka auttaa tätä ammattilainen antaa sinulle tarkin diagnoosi mahdollista.
5

Järjestää kuullen lääkärin. Jos takaisin lihaskipua on edelleen vakava, ja osoittaa mitään merkkejä menossa pois, sinun pitäisi tehdä itsellesi palvelus ja järjestää nähdä ammattilainen. Muista, että useimmat selkäkipu on vain väliaikainen, mutta joissakin tapauksissa selkäkipu voi olla oire muiden sairauksien kehosta. Esimerkiksi munuaistulehdus, bakteeri-infektio tai jopa ateroskleroosin voi olla syynä alaselän kipu et tunne. On parempi syyllistyä liialliseen varovaisuuteen kuin se on antaa ongelman pahenevat.