Kuinka parantua alaselän Vammat

Alaselän kipu on vaikea vamma parantua. Ihminen käyttää selkälihaksia kaiken, mistä istuen, seisten, jossa vahvistetaan, kävely, kuntoiluun tai melko paljon mitään liikettä voit ajatella. Alaselän vammoja voi olla heikentävä ja vaivalla hitaasti toipua. Olitpa loukkaantui ajoneuvon onnettomuus, kun urheilusta tai yksinkertaisesti nostamalla jotain vikaa, kipu voi pitää sinua elämäntapa, joka olet tottunut. Yritä noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita, joiden avulla takaisin alaselässä terveyden ja elämääsi. Asiat Tarvitset
aika
Patience
Ice
Heat
huivi /Siteet
Lääkäri
Lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Heti loukkaantumisen jälkeen: Käytä Ice. Älä käytä lämpöä ensimmäisten 72 tunnin vammoja. Lämpö lisää tulehdusta vastaus, joka voi lisätä määrää kipu tuntuu. Ice auttaa rauhoittaa tulehdusta ja rauhoittaa lihaksia ja hermoja, jotka spasming ympäri vammoja.
2

päästä Doctor ASAP: Vaikka lääkäri ei voi "korjata" sinulle heti, voit aloittaa hoidon lievittää kipua oireita. Onko lääkäri suosittelee lepoa, fysioterapia, kiropraktiikka, akupunktio tai liikunta korjata takaisin, varmista, että olet mennä yli kaikki vaihtoehdot jo lääkärin vastaanotolla. Jos et Viihdyn diagnoosiin pyytää toista lausuntoa, onhan selkävamman voi muuttaa elämää ja jos odotat liian kauan vahingot voivat pahentua.
3 < p> saada hoitoa: Olitpa menossa yksi harjoittajia edellä luetelluista tai osallistuvat muulla hoitomuoto, muistan-jos kipu lisääntyy, STOP. Vanha sanonta "No Pain, No Gain" ei sovelleta. Kipu on elimistön luonnollinen tapa kertoa teille lopettaa tai että olet mennyt liian pitkälle. Kehosi sattuu, koska se yrittää suojella loukkaantui alueella-kuunnella sitä, se tietää mitä se tekee!
4

välttää leikkausta, jos mahdollista: Usein ihmiset, jotka ovat levyn vammoja tai lihas vammat eivät ole hyviä ehdokkaita leikkausta. Kuinka monta ihmistä olet koskaan kuullut jotka paranivat 100% alkaen selkäleikkauksen? Ota nämä samat ihmiset ja kysyä, kuinka moni on ollut useita takaisin leikkauksia. Jälkimmäinen näistä kahdesta on todennäköisesti suurempi määrä useimmissa tapauksissa. Leikkaus ei ole aina vastaus, ja vaikka haluamme välitöntä tyydytystä ja haluavat parantua heti, sinun täytyy ymmärtää, että se voi vain ottaa paljon aikaa voit parantua tai saada takaisin normaaliin elämäntapaan. Leikkaus voi olla hyvin vaikeaa kehon ja ei voi olla oikea tie. Jos lääkäri suosittelee leikkausta välittömästi, varmista ymmärtää perustelut, diagnoosi ja todennäköisyys elpymistä. Esitä kysymyksiä, tehdä muistiinpanoja, pyytää toista lausuntoa ja yrittää nähdä asiantuntijoita, jos mahdollista.
5

Therapy todella auttaa: Vaikka olet ehkä ollut huonoja kokemuksia hoidon, tai tiedät jonkun, joka on-terapia todella voi tehdä ihmeitä. On olemassa useita erilaisia ​​hoito, joten sinun täytyy löytää joka sopii sinulle parhaiten. Erilaisia ​​hoitoja ovat: fysioterapia, hieronta hoito, kivun hallinta, liikunta /voimaharjoittelua, akupunktio, akupainanta, kiropraktiikka, aromaterapia, vyöhyketerapia, selkärangan purku, luistonesto, kasviperäisten terapian, hypnoosi ja muut kokonaisvaltaista korjaustoimenpiteitä. Kokeile niitä, jotka kuuluvat oman vakuutuksen ensin. Jos huomaat, että ne tyypit hoito ei auta, sitten alkaa tutkia muita vaihtoehtoja, tai yhdistelmä muita vaihtoehtoja selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle.
6

Onko tukijärjestelmä: Ystävät, perhe, puoliso, lapset, pastori, lääkäri, naapuri tai jopa online-foorumi tai chat kaveri voivat auttaa sinua läpi tämän vaikean ajan. Varmista, että olet joku voi puhua noin pettymyksiä, tuskaa, huolia ja juuri tietää, että sinun ei tarvitse käydä läpi tämän koettelemuksen yksin. Masennus Usein tulee osa selkäkipu kärsijä elämää, joka voi lisätä vähän kärsimystä elämääsi ja voi hidastaa tai vähentää hoidon tehoa.