Lower Back Pain Slouching

slouching voi tuntua mukava taas, mutta pitkän aikavälin vaikutukset ovat alaselän lihasten kipu ja selkärangan ongelmia. Tämä kipu vaihtelee lievästä twinges heikentävä kipu. Kipu lääkkeet ja hieronta lievittää kipua lyhyellä aikavälillä, mutta harjoitellaan oikea asento istuen tai seisten on ainoa tapa lievittää sitä pitkällä aikavälillä. Ominaisuudet

Hyvä ryhti tarkoittaa hartiat ovat hieman takaisin ja ei selän yli (slouched). Tämä vähentää lihasten ja selkärangan rasitusta.
Vaikutukset

Alaselän kipu alkaa yleensä twinges kipua, että edistystä on syvä särkee. Tämä johtuu siitä, slouching kantoja alaselän lihaksia ja paineita lannenikamia.
Ennaltaehkäisy /Solution

Hyvä ryhti on paras tapa estää alaselän kipua. Tällainen kipu on hoidettu kipu lääkkeet, lihasrelaksantit ja kuuma tai kylmä pakkauksissa.
Warning

slouching voi johtaa selkärangan ongelmia, koska paine levyjä. Älä ylimitoitettu by vannoutuneita rintaa eteenpäin liikaa - tämä aiheuttaa selkävaivoja.
Huomioita

Back tukee (kuluneet), että oikea asento voi olla hyötyä mutta voi heikentää lihaksia, jos käytetään liian pitkään. Koulutus lihakset yksinkertaisesti harjoittelemalla paremmin ryhti on parempi, useimmissa tapauksissa.